Hündürlük xəstəliyi haqqında bilmək lazımdır
Yüksəklik xəsarətləri yüksək hündürlükdə olan istiqamətlərə gedən üç nəfərdən birinə təsir edir. Yüksəklik nədir? Bəziləri üçün, 5000 fut ola bilər, başqaları isə 10 min fiti vurana qədər bir məsələ ola bilməz. Yüksəklik xəstəliyi gözlənilməzdir. Bu, həm də yaşlı səyyahın yanına gedən gənclərə təsir göstərə bilər. Bu bir səfərinizə təsir edə bilər, amma növbəti deyil.
Yüksək dərəcəli xəstəlik nədir?
Budur, onu aldığınızda bunu biləcəksiniz!
WebMD-nin məlumatına görə, yüksəkliklərdə havadan kifayət qədər oksigen əldə edə bilmədikdə Altitude xəstəliyi baş verir. Bu baş ağrısı və yemək kimi hiss etmir kimi simptomlara səbəb olur. Yüksək yüksəkliklərdə istifadə edilməyən insanlar aşağı hündürlükdən 8000ft və ya daha yüksək sürətlə gedəndə tez-tez olur. Misal üçün, yüksək dağ keçidi üzərində hərəkət edərkən, yüksək hündürlükdə zirvəyə çıxdıqda və ya bir dağ kurortuna gəldiyində bir baş ağrısı əldə edə bilərsiniz. Daha ətraflı ...
Semptomlar hansılardır?
- Baş ağrısı
- Qalıcılıq və iştahsızlıq
- Nəfəs darlığı
- Bulantı
- Yorğunluq
- Başlıq
- Trouble sleeping - tez-tez uyanık
Hündürlük xəstəliyiniz ola bilər, lakin yuxarıda sadalanan bütün simptomlar yoxdur. Mən son vaxtlarda Rocky Mountain Milli Parkı (10,000 - 11,800 ft) və Colorado, Grand Lake (9000 ft.) Qalmaq sevinc etdi.
Mən özümü 10 min fitdə asan bir cığırda gəzərkən nəfəs aldığımı gördüm ki, əvvəlki gün 11,800 ayaq olub, mən hündürlük xəstəliyindən əziyyət çəkdim.
Mənim kabinetimə 9 min fut qalxdığımda hələ də nəfəs ala bilmədi, asanlıqla yoruldu və böyük bir yemək yemək istəmədi. Mən də var idi və xəstəliyin ilk dəfə olduğunu gördüm.
Bir başqa səyahət yazıçısı Pauline Dolinski də əlamətlərini izah etdi: "Mən başım qaldırıram, çox nəfəs alıram və çox sürətlə gəzirəm.
Əlbəttə ki, mən bir yürüşçi deyiləm, buna görə də bədənim bu cür məşqlərdən şoka çıxır. Mən sadəcə oturmaq və soyuducu bir su var ki, tapa bilərsiniz. Düzəliş etmək üçün bir neçə gün çəkirəm. Mən həqiqi yüksəklikləri fiqurlu hesab etmirəm, amma Glacier, Banff, Denver, Mexico City, bütün problemlər yaradıb. Ancaq məni dayandırmır! "
Bir yoldaşım da əlavə etdi: "Mt Lemmona (9000 fut) qədər hətta yuxarı qalxsam mənə hündürlük xəstəliyi verə bilər". Bir başqa yoldaşım da yüksək hündürlüklərdə yürüyüşdən imtina edir. O, hətta Grand Canyon rim izini almayacaq. (7000 ft). O, yalnız onun bədəni üsyan edəcək bilir.
Tipik hündürlük xəstəliyinin qarşısının alınması
- Dehidrasyonun qarşısını almaq üçün bol su içmək
- Gedin və yavaş-yavaş düşür, bir gün və ya iki gün ərzində
- Bir gün, ya da ilk gecəni yüksəklikdə aktiv olmağı planladığınız yerdən biraz aşağı keçirin
- Rod Brouhard, İlk Yardım yazıçısı haqqında, hündürlük xəstəliyinə kömək edə biləcək profilaktik dərmanlar üçün təkliflər verdi.
- Spirtli içkilərin məhdudlaşdırılması
Səyahətçilər üçün hündürlük xəstəliyi
Bu göstərişlər təsadüfi yürüşçi, kayakçı və səyyahlara kömək etməkdir. Alpinistlik ekspedisiyaları və uçan üçün yüksək hündürlüklərdə olanlara məsləhət deyil.
Mənim üçün çalışdığım, təsadüfi bir səyyah kimi, yüksəklik xəstəliyi olduğumu qəbul etmək, dərhal mayelərin alınmasını artırmaq, istirahət etmək və gərgin fəaliyyətlərdən qaçmaq idi.
Bir gün içərisində razılaşdım və normal fəaliyyəti davam etdirə bildim. Ancaq qısa yoldaşımın qalan hissəsi üçün təpələrə getməmişdim. Bədənim mənim fəaliyyətim səviyyəsini diktə etsin. İstirahət kömək etdi.
Zaten ürək və ya ağciyər problemləri varsa, zəifləyici simptomları yaşamaq və ya bədəninizin yüksək hündürlüklərə reaksiya verməsindən narahat olmağınızdan əmin olun və tibbi bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Bu məlumat Altitude Sickness üçün qeyri-rəsmi bir təlimatdır və tibbi məsləhət deyil.