Böyük açıq havada isti qalma

Bu məsləhətlər ilə soyuq hava kampı və açıq sərgüzəştləri hazırlayın

Hava soyuqlaşmağa başladığı zaman içəridə qalmaq üçün heç bir səbəb yoxdur, amma soyuq havalarda istilərə necə başlamağı merak edərsiniz. Sağ dişli, bir neçə soyuq hava tövhəsi və müsbət rəftarla - qış kampı və açıq sərgüzəştlər, ilin hər hansı digər vaxtı kimi təvazökar ola bilər.

• 01/04

  Baza Temperaturunu tənzimləmək üçün Baza Layerləri İstifadə edin

  Soyuq olmağın qarşısını almaq üçün paltarınızı uyğun şəkildə qatın. Çox isti olan təbəqələr, bu tərin donduraraq soyuqlaşdıqda, tərləyin. Amma kifayət qədər paltar olmamaq da açıq havada titrədən səni tərk edə bilər. Soğuk açıq havada rahat olmanın ən yaxşı yolu, temperaturun dəyişməsi üçün çox yönlü olan qatlamaları geyməkdir. Maksimum istilik və hava aləmi üçün merinos yun qarışıqlarını istifadə edən məhsulları axtarın.

  Alqı-Satqı: Tırmanıcı Melissa Arnot, bu il əvvəlində Everest dağının altıncı yüksəlişində Tasc Performance Yüksəkliyi əsas qatlarını geydi. O yüksəlişdə, o, dünyanın ən yüksək dağını əlavə oksijensiz zirvəyə almaq və sağ qalmaq üçün ilk Amerikalı qadın (və yeddi qadın) olmuşdur. Elevation əsas qatları bütün fəaliyyət səviyyələri və iqlimlər üçün nəzərdə tutulmuşdur. Merinos yünün və bambu qarışığından hazırlanan bu performans qatları, gündüz macərasından kamp çəpinə qədər bədəninizin temperatura keçidini tənzimləməyə kömək etməyəcək, həm də kokusuz qalacaqlar (başqalarından daha uzun).

• 02/04

  Yüksək Yağlı Yüksək Zülal Yeməkləri İsti qalın yeyin

  Hava soyuq olduqda, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək istəyə bilərsiniz. Vücudunuzun ehtiyacı var və yüksək yağ və zəngin zəngin qidaları saxlamaq istəyir. Soyuq havalarda isti qalmaq üçün cəsədin işini kompensasiya etmək üçün əlavə kalori tələb olunur. Karbohidratlar enerjiyə çevirmək üçün ən sürətli yanacaq qaynağı qaynağıdır və məşq zamanı və soyuq havalarda tez onları yandırırsınız. Yağ və protein uzun müddət sizinlə qalır və yavaş yanan yanacaq kimi çıxış edir. Qışda yemək yeməyi düşünün. Yanğının başlamasına kömək etmək lazımdır (karbohidratlar), həm də isti yanan yanğın davam etdirmək üçün yavaş yanan jurnallar (yağ və protein) tələb olunur.

  Dadı: NuttZo üzvi fındıq yağı, yolda qəlyanaltılar üçün ideal olan tək qidalı yanacaq qutularına və ya kampdakı bütün qrupu qidalandırmaq üçün ənənəvi kavanozlara idealdır. Fındıq yağı, şokolad fıstığı və güc yanacağı kimi yeddi fındıq toxum qarışığı (fıstıksız) kimi dadlı tatlarla gəlir.

  Və bu: Hər hansı bir konservləşdirilmiş orkinozun ən aşağı civə həddi ilə, Təhlükəsiz Catch, ortalama macəra yemək və yemək üçün ideal bir sürətli proteindir. Çöllük sevərləri onu davamlı şəkildə tutduqlarını və sənətkarların konservantlardan və əlavə maddələrsiz bişirdiklərini təqdir edəcəklər. Gözəl tuna böyük açıq havada xidmət etdi. Təhlükəsiz Catch tuna çörəkçəsini dilimlənmiş arıqlarla və kireç sıxışan bir krakerdə sınayın, yaxud bir tortilla və üstə sevdiyiniz təzə maddələrlə yığın.

• 03 04

  Kofeinsiz isti içkilər içmək

  Həddindən artıq soyuq havada nəmlənmə vacibdir, buna baxmayaraq susuzluğunu hiss etməyinizə baxmayaraq hələ bol maye içərisində olduğunuza əmin olmaq istəyirəm. İsti içkilər, kubok tutarkən yalnız əllərinizi isti deyil, həm də daxili bədən istiliyinizi yüksəldə bilər. Qəhvə və çay kimi məşhur isti içkilər, susuzlaşdıran diüretiklərdir. Bitkisel çaylar, limon və bal ilə isti su, isti şokolad və qızdırmaq üçün suyu olan isti sular kimi un-kafeinsiz içkilər seçin.

  Buna hörmətlə yanaşın: Əgər bədəninizi macəra günündən və ya bir gün müddətində səliqəsizləşdirmək üçün bəzi elektrolitlərə ehtiyacınız varsa, Skratch Labs-in isti idman idmanı içkisini cəhd edin. Alma və darçın elektrolit qarışığı, sağlam bir nəmləndirmə variantını sübut etmək üçün bütün təbii maddələrdən istifadə edir.

• 04 04

  Sintetik yuxu çantalarına qarşı

  Sizin yuxu sistemi əlbəttə ki, camping və rahatlıq üçün bir çox variantları isə gecə isti qalmaq üçün əsas element. Soyuq yerdən yüksək rahatlıq və izolyasiya üçün hava döşəməsinin altında yaxşı bir köpük padinin dəyərini aşağı salmayın. Bütün hava şəraiti üçün hazırlanmış çadır və yüksək çəpərli olduğu halda, çadır düşərgəsi olduqda vacibdir. Amma hamımızın yuxu sisteminin ən rahat elementi yuxu paketidir. Merak edərdin: aşağı və ya sintetik yuxu paketini almalıyam? Bu yaxşı bir sual və cavabıdır: bu asılıdır.

  Quru şəraitdə düşərgə quracağınızı bilirsinizsə, yuxu dolu yuxu çantası rahatlıq və istilik üçün üstündür. Ancaq bu, böyükdür, amma isti qalmayıb isti qalmaz. Nəm bir iqlimdə sintetik yuxu çantalarına ən yaxşı bahis etsəniz. Bir aşağı və ya sintetik seçdiyinizdən asılı olmayaraq, düşərgə gözlədiyinizdən daha soyuq hava şəraitinə uyğun bir temperaturu olan bir yuxu çantasını satın aldığınızdan əmin olun.

  Exp ert İpucu: Soyuq yuxu çantası yalnız vücudunuzun istiliyi ilə istiləşməyə vaxt ayırır, belə ki, çantanızı əvvəlcədən istiləşmək gecə rahat olmaq üçün gözəl bir yoldur. Suyu qaynatmaq və su keçirməyən bir konteynerə qoyun. Yatağınıza getməzdən əvvəl 20 dəqiqə içində yataq qabına isti su qabını qoyun. (Suyun bir az sərin olmasına icazə verin və sonra konteyner çantanıza qoymadan əvvəl tamamilə möhürlənmişdir.)