Cənub-Şərqi Asiyada Günəş yanığı qorunmayan qonaqlara maymun ısırtmaları və ya yatağından daha çox təhlükə yaradır. Cənub-Şərqi Asiyadakı ölkələrin əksəriyyəti ekvatora yaxındır və ən səmimi aylarda onların ən yüksək turistik mövsümlərini yaşayır.
Və - monkeys və ya bedbugs fərqli - günəş hər yerdə . (Ən azı gün ərzində.)
Beləliklə, Hue məzarlarının ətrafında dolaşmaq və ya Boracayda günəşdən qorunmaq üçün kifayət qədər günəş qorunması olmadan günahkar olduqlarını düşünən baxışlar yalnız narahatlıq istədi.
Aşağıdakı ipuçları, özünüzü niyə qoruya biləcəyinizi və ən yaxşı şəkildə Şükran Günü'nde bir turkey'den daha yaxşı qovurulmuş ev uçmadığınızdan əmin olmaq üçün necə göstərməyi nəzərdə tutur.
UV təsirinin pis təsirləri haqqında məlumat almaq üçün bu astarları UV radiasiyasına oxuyun.
Cənub-Şərqi Asiyanın yüksək UV radiasiya səviyyələri
İkincisi olan ölkələrdən gələn turistlər Cənub-Şərqi Asiyaya səfər edərkən günəşin nə qədər çox olacağını gözləməyəcəklər. Cavab çoxdur . Cənub-Şərqi Asiya ölkələrini günəşdən qorunmayan qapılardan tutmaq üçün ən pis yerlər arasında bir sıra amillər birləşdirir.
Enlem və hündürlüklə başlayaq. Sadəcə qoyursanız, günəşin arasına az atmosfer var, günəşin təsirləri daha pis olacaq. İqlidəki bölgələrdə, günəş işığı atmosferə nisbətən daha əyri bir açı ilə - daha çox havada, daha az ultrabənövşəyi işıq yerə çatır.
Tropik bölgələrdə (Cənub-Şərqi Asiyanın əksər hissəsi kimi), günorta işığında günəş işığı demək olar ki, yer üzünə dik baxımda olur.
UV ışığını yüngülləşdirmək üçün daha az atmosfer var və açıq olmayan hər hansı bir ziyarətçi daha yandırılacaq.
Yüksək yüksəkliklərdə olan yerlər üçün də eyni tənlik mövcuddur - məsələn, dağ trekking yollarında atmosfer daha zərifdir, məsələn, trekkers dəniz səviyyəsində öz müqayisələrindən daha yüksək dərəcədə UV dərəcəsinə malik olacaq.
Alpinistlik El Kitabına əsasən, günəş hər yüksəklikdə hər 1000 metr (300 metr) artım üçün dörd faiz intensivliyi artır.
Sezonlar həmçinin UV temperaturunun müəyyənləşdirilməsində rol oynayır, lakin daha az əziyyətli bölgələrlə müqayisədə Cənub-Şərqi Asiyada daha azdır. Ekvatora nə qədər yaxın olursanız, UV şiddətinin bütün il boyu ümumiyyətlə yüksək olmasına baxmayaraq mövsümündən mövsümə qədər UV intensivliyinə gedən az dəyişiklik.
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının dünya miqyasında göstərilən UB ölçülərinə nəzər salsaq, mart və apreldə Sinqapur (1 ° N) kimi ekvatorial ölkələrin yüksək UV göstəricisi 13 və dekabr ayının ən aşağı nöqtəsində yalnız üç ədəd azalıb. Vyetnamda (21 ° N) Hanoi kimi şəhərlər iyul və avqust aylarında 12 yüksək UV göstəricisi ilə, noyabrın 6-dək isə azaldılıb.
UV təsviri haqqında
UV Index, UV radiasiya intensivliyinin ölçülməsi üçün Milli Hava Xidməti və ABŞ Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi (EPA) tərəfindən hazırlanmış bir ölçü sistemidir.
Nöqtə, gün ərzində ümumdünya UV intensivliyini əks etdirir (tipik olaraq noonim) və 1-dən 11 + -ə qədər ölçülür. 1-2, "aşağı" sayılır, 11-dən yuxarı dəyərlər "ekstremal" deyilir. Güneydoğu Asiyadakı UV göstəriciləri yüksəkdən orta səviyyəyə qədər dəyişir.
3-dən 5-ə qədər orta oxumaq üçün otuz dəqiqədən çox açıq havada olacağınız təqdirdə UV-blokaj materialı (şapka, günəş gözlüyü, UV-müqavimətli paltar) və günəşdən qorunmaq lazımdır. Günorta saatlarında kölgə axtarın.
Yüksək və çox yüksək oxunuşlar üçün 6-10, gündüz məruz qalmağı gündüz 11-dən 4-dək aza endirmək və ya qarşısını almaq və hər zaman UV-bloke edən paltar geymək lazımdır.
11 və daha yuxarı ekstremal okumalar üçün, tam montyə getməli olacaqsınız: günəş təhlükəsizliyini 11-dən 4-ə qədər axmağınızdan qaçın, hər zaman UV-blokaj paltarını geyin və UV radiasiyasını (ağ qum, kafel, dəniz suyu).
Özünü necə qoru
Əvvəlcədən tədbir görmürsənsə, siz batırdınız - Cənnətdəki Asiyanın ən çox yerlərində son dəqiqədə ucuz sunblock və ya effektiv UV-müqavimətli geyim tapmaq asan deyil, xüsusən də döyülmüş yoldan kənarda olduğunuz halda.
Alınması lazım olan ən sadə tədbir: günəşdə sərf edilən vaxtları minimuma endirmək. Günəş, göydə ən yüksək nöqtəyə çatdıqdan sonra, otaqlara gedin - saat 10-dan 15-dək.
Günəş işığının yalnız günəş istiqamətindən tökməyəcəyini, eyni zamanda dəniz suyundan və ağ qumdan yuxarıya da yansımasını unutmayın. Siz kölgə edirsinizsə, ancaq çimərlik və ya üzgüçülük hovuzu yaxınlığında hər hansı bir yerdəsinizsə, yandırmaq mümkündür.
Günəşdən qoruyun
Sunscreen losyonları, kremlər, spreyler və jellər müəyyən UV dalğalarına əmələ gələn maddələr ehtiva edir, beləliklə dəri UV dərəcəsindən müxtəlif səviyyələrə qoruyur.
Hər günəşdən qorunan məhsul məhsulun təqdim etdiyi nisbi günəş yanıb qorunmasına aid olan bir günəş qorunması faktoru (SPF) təyin edilir. 15-dən ibarət olan bir SPF, məhsulun istifadə edilmədiyi günəş işığını almaq üçün lazım olan vaxtla müqayisədə, istifadəçinin günəş işığına çıxması üçün 15 dəfə daha uzun olacağını bildirir. 20 dəqiqəlik günəşə məruz qaldıqdan sonra, qorunan bir dərin günəş işığına düşdüyü təqdirdə, SPF 15 günəş şüalarının eklenmesi, həmin vaxt beş saata qədər uzanır.
Əgər yaz aylarında Cənub-Şərqi Asiyaya getməyi planlaşdırırsanız 40dan az olmayan SPF ilə günəş kremi almaq məsləhət görülür.
Geyim
Vücudunuza aşırı qızdırmadan mümkün qədər əhatə edin. Yüzünüzə və başınıza geniş bir şapka taxmaq; gözlərinizi gözlərdən qorumaq üçün günəş gözlüyü; çiyin, silah və ayaqları qoruyan UV-müqavimətli paltarlar. Loose-woven toxuculuq UV şüalarının qarşısını almaqda qorxulu olur, bəzi parçalar isə UV-ni bloklamaq üçün xüsusi hazırlanır.