Aralıqları gözləyərkən ziyarət edərkən bu tədbirləri alın
İlk körpə gəlməmişdən və ya bir çox lazımlı orta üç aylıq fasilədən əvvəl son bir qaçış axtarırsınızsa, Karib günəşi və qumu ön-partum tətili üçün böyük bir seçimdir. Hamiləliyin yoldaşının Jan Rydfors, MD, Hamiləlikdə Yoldaşının Mütəxəssisi: Hamilə qadınlar, özlərini və uşaqlarını mümkün qədər sağlam tutmaq üçün bəzi sadə qaydalara riayət etdikləri müddətcə , hamilə qadınlara Karib məzuniyyətindən çəkinməməlidirlər:
Nəmləndirici: hamilə olduğunuz zaman nəmlənmə daha vacibdir. Hamiləlik dövründə cildinizdən daha çox su buxarlanır. Bu, xüsusilə Kariblər kimi isti yerlərə səyahət edərkən, istilik maye itkisini artıracaqdır. Gündə ən azı 10, səkkiz ons suyunu içmək və daha çox isti günlərdə içməyə çalışın.
Günəş: Günəş yaxşı hiss edir və Karibyanı ziyarət edərkən gözəl bir tan kimi hiss edir, ancaq hamilə olduğunuza diqqət yetirin. Hamiləlik hormonlarının yüksək səviyyədə olması daimi ola bilən dəri rənginin dəyişməsinin şansını artıracaq, beləliklə SPF 50 və ya daha çox ultra-güclü günəş batareyası qoymağı unutmayın. Əlavə dikkatli olmaq istəyirsinizsə, paltarınızın altında dəri üzərində günəş blokunu qoyun, çünki geyim yalnız 10 və ya bir SPF blokunu təmin edir.
Xəstəlik : Adalara uçma və ya səyahət etmədən əvvəl, doğumgünü (OB) xəstəliyiniz halında sizə bəzi bulantı dərmanları və antibiotikləri təyin etsin.
Yoluxucu xəstəlik üçün Odansitron və ya Scopolamine yaması və 1000mg Azitromisin kimi bulantı dərmanları hamiləlikdə seçim üsullarıdır. Ayrıca, diarey halında dehidrasyondan qaçınmaq və kokos suyu və çorba şorba ilə özünüzü həkk edin.
Plane səyahəti: Hava yolları, kosmik radiasiyaya və sərnişin bölməsində aşağı oksigen səviyyəsinə dair bəzi narahatlıqlara baxmayaraq hamiləlik dövründə təhlükəsizdir. Hər iki halda risk çox əhəmiyyətsizdir. Amma uçurursanız, banyoya tez-tez getmək və koridorlardan təkrar gedə bilmək üçün bir koridor oturacağını almaq üçün cəhd edin. Qarınınızın altında təhlükəsizlik kəmərinizi taxın. Üçüncü trimestrinizdə və uçuşunuz bir neçə saatdan artıqdırsa, əhəmiyyətli ayaq şişməsi ilə qarşılaşa bilərsiniz, belə ki, rahat ayaqqabılar və dəst çantaları geyinməyi düşünün.
Nəhayət, aviaşirkətin hamiləlik dövrünün kəsilməsini bildiyinizə əmin olun. Bir çoxu 36 həftə istifadə edir, amma bəziləri əvvəllər səyahət qadağasını təyin edirlər. Havayolu şirkəti bunun üçün xahiş edə biləcəyi üçün ÖB-dən tarixinizə bağlı qeyd almaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Hər hansı bir müqavimət və ya qanaxma varsa, tərk etməzdən əvvəl OB ilə əlaqə saxlayın.
Avto səyahət: Avtomobilə səyahət edərkən Caribbean'a gəldikdə, təhlükəsizlik kəmərinizi hər zaman geyinməyi və hamiləlik qarnınızı örtməməsini unutmayın.
Beynəlxalq səyahət: ABŞ xaricində səyahət edirsinizsə, qəbul etmək üçün əlavə tədbirlər var. Təhlükəsiz içməli su istifadə etdiyinizə əmin olun (Karib dənizində, ən çox suyun içmə suyu içmək təhlükəsizdir ).
Şişelenmiş karbonatlı su tap suyu barədə əmin olmadıqda istifadə etmək üçün ən təhlükəsizdir. Alternativ olaraq, üç dəqiqə üçün tap suyunu da qaynatmaq olar.
Dondurmanın bakteriyaları öldürməyəcəyini unutmayın, belə ki, təhlükəsiz su mənbəyindən buz istifadə edin. Həm də, yuyulmayan suda yuyulan bardaklardan içməyin. Ortaq səyahət diareyasını qarşısını almaq üçün bişirilməmiş və özünüzü soymamış təzə meyvə və tərəvəzlərdən qaçın. Xam və ya pişmiş ət və balıq yeməyin.
Nəhayət, zika virusu hamilə qadınlara xüsusi bir təhlükə törətməklə, Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzinin Travel Health saytında ən son informasiyanı yoxlayın və sivrisinek xəstəliyinin planlaşdırılan təyinatınızda olub-olmadığını yoxlayın.
Müəllif haqqında
Dr. Jan Rydfors, doğurganlıq və yüksək riskli hamiləlik və Hamiləlik Yoldaşının Co-Yaradıcıı: Gebelikte Obstetrician'ın Mobil Kılavuzu (www.pregnancycompanionapp.com) konusunda uzmanlaşmış OB / GYN İdaresi'dir. Board Certified OB / GYNs tərəfindən hazırlanan və işləyən yeganə proqram, Hamiləlik Yoldaşı ölkədə 5 mindən çox həkim tərəfindən tövsiyə edilir.