Hər il, minlərlə insanın cənub Hindistandakı Karnataka əyalətinin Mysore şəhərində yoga təhsilinə axın edir. Hindistanda ən məşhur yoga istiqamətlərdən biridir və illər ərzində dünya səviyyəsində yoga üçün mərkəz olaraq tanınır. Yoga öyrənmək üçün mükəmməl bir yer olmasından başqa, Mysore da görkəmli saraylar və məbədləri olan sevimli şəhərdir.
Mysore'da Yoga Hansı Style öyrədilir?
Mysore'da öyrədilən yoga əsas üslubu, Ashtanga Vinyasa Yoga ya da Mysore Yoga kimi tanınan Ashtanga'dır.
Əslində, Mysore Hindistanın Ashtanga yoga başkenti kimi tanınır. Stil 1948-ci ildə Mysore şəhərində Ashtanga Yoga Tədqiqat İnstitutunu (indi K Pattabhi Jois Ashtanga Yoga İnstitutu kimi tanınan) təsis edən hörmətli guru Sri Krishna Pattabhi Jois tərəfindən hazırlanmışdır. O, Sri T Krishnamacharya'nın bir şagirdi idi, 20-ci əsrin ən nüfuzlu yoga müəllimləri. Sri K Pattabhi Jois 2009-cu ildə vəfat etdi və onun təlimləri indi qızı və nəvəsi tərəfindən aparılır.
Ashtanga yoga, nəfəs sinxronizasiya edərkən, bədəni irəliləməli və güclü bir sıra postürlər içərisində qoyur. Bu proses əzələlərin və orqanların detoxifies olan isti daxili istilik və çox tərləmə istehsal edir.
Yoga dərsləri Qərbdə yayılmış olduğu kimi bütünlükdə deyil. Bunun əvəzinə, şagirdlərə qüvvət qazanmaqla əlavə qapılar əlavə edərək, qabiliyyətlərinə görə təqib etmək üçün yoga rutinləri verilir.
Bu, Ashtanga'nın Mysore üslubunu, bütün səviyyələrdə insanları yerləşdirmək üçün əla bir yoga üslubunu təşkil edir. Bununla yanaşı, tələbələr eyni zamanda bir sıra bütün postürlərin öyrənilməsinin zəruriliyini aradan qaldırır.
Dərslər başlanğıcda xaotik görünə bilər, hər kəs müxtəlif vaxtlarda öz şeylərini edir! Buna baxmayaraq narahatlığa ehtiyac yoxdur, çünki bu həqiqətən iş deyil.
Bütün duruşlar ardıcıllıqla aparılır və bir müddət sonra ortaya çıxan bir nümunəni görəcəksiniz.
Mysore'da Yoga öyrənmək üçün ən yaxşı yerlər
Daha yaxşı yoga məktəblərindən bir çoxu Gökulamın (Ashtanga Yoga İnstitutu yerləşir) və Lakşmipuramda 15 dəqiqəlik məsafədə yerləşir.
Aydındır ki, Ashtanga Yoga İnstitutunda (adətən KPJAYI adlandırılacaq) dərslər son dərəcə populyar və daxil olmaq çətindir. İki aydan üç ay əvvəl müraciət etməlisiniz. Ən azı 100 tələbə ilə dolu olan dərsləri gözləyirik!
Digər yüksək qiymətləndirilmiş məktəblər bunlardır:
Mysore Krishnamachar Yoga Şala (Ashtanga Vinyasa Yoga'nın ən yaşlı müəllimlərindən biri olan BNS Iyengar'ın başlanğıc tədris yeri olan Sri T Krishnamacharya və Sri K Pattabhi Jois).
- Mysore Mandala (Ashtanga Vinyasa Yoga, gözəl bir bağ və üzvi kafe ilə əhatə edilmiş köhnə ənənəvi Hindistan evində öyrədir. Ayurveda və pranayama da daxil olmaqla, müxtəlif növlərdən ibarətdir).
- Atma Vikasa Yogic Elmlər Mərkəzi (kiçik və orijinal Hatha stil yoga dərsləri, həmçinin meditasiya, kriyas , pranayama , fəlsəfə və yogic həyat tərzi) təklif edir.
- IndeaYoga (Pune'da BKS Iyengar ilə oxudu və Hatha, Ashtanga və Iyengar üslublarını birləşdirən Bharath Shetty tərəfindən idarə olunur).
Həmçinin tövsiyə olunur:
- Yoga Masterji (MS Viswanath, Sri K Pattabhi Jois qardaşı və 40 ildən çox bir yoga müəllimi tərəfindən idarə olunur.) Hem Ashtanga hem Hatha üslubları, həm də yoga fəlsəfəsi və həyat tərzi, pranayama, mantra və japa) təklif olunur.
- Sachidananda Ashtanga Yoga Shala (müəllimlərdən biri, MV Chidenanda, çox məşhurdur, BNS Iyengar bir şagirdi və səkkiz yaşından bəri yoga tətbiq edir, atası da şalda dərslər keçirir).
- Sthalam8 Ashtanga Vinyasa Yogashala (Ajay Kumar tərəfindən qurulan, BNS Iyengar ilə oxumuş
təxminən 20 illik təhsil təcrübəsi var. Başlayanlar üçün qabaqcıl tələbələrə, üstəgəl bir Hindli füzyon kafeyinə qədər bir sıra dərslər var. - Prana Vaşya Yoga (istedad müəllim Vinay Kumar, Prana Vashya adlanan yoga stilinə sahibdir, bu nəfəsdən sonra asanasları vurğulayır, digər tərəfdən deyil, məşhur geri bükülmə dərslərini aparır).
- Ashtanga Saadhana (Vijay Kumar, Vinay Kumarın kiçik qardaşı, yavaş dərin nəfəs almağa vurğu edərək) tərəfindən idarə olunur.
- Patanjala Ashtanga Vinyasa Yoga Shala (Sri V Sheshadri tərəfindən qurulan, BNS Iyengarın bir şagirdi. O və oğlu dərslər keçirir).
- Mysore Üç Sisters (bir qadın yoga müəllimi seçirsinizsə, Shashikala Sri K Pattabhi Jois altında təhsil alır və ənənəvi Ashtanga dərslərini aparırlar, bacıları da masaj və evdə bişirilmiş sattvic nahar edir).
- Mysore Ashtanga Yoga Shala (Sri Panduranga Patanjali Yoga Shikshana Kendra, cəmiyyətə pulsuz yoga sinifləri verməyə həsr olunmuş bir təşkilat) müəllim təlim kurslarını təbliğ edir.
Yoga məktəbləri və müəllimlər haqqında çox faydalı məlumatlar bu saytda tapa bilərsiniz.
Bundan əlavə, dünyanın hər yerindən qonaq olan Ashtanga yoga müəllimləri zaman zaman xüsusi seminarlar və intensiv yoga həftə sonları keçirmək üçün Mysore-ə gəlirlər.
Mysore'da Yoga Kursları nə qədərdir?
Mysore-da yoga öyrənmək üçün ən azı bir ay normaldır. Bir çox sinif iki ay və ya daha çox müddətdə çalışır. Bəzi məktəblərdə buraxılan qonaqlara icazə verilmir, baxmayaraq ki, bunlar daha az yaygındır.
Mysore'da yoga öyrənmək üçün gələn tələbələrin çoxu noyabr ayından etibarən başlamağa başlayır və mart ayı ətrafındakı hava istiliyədikcə bir neçə ay qalacaq.
Mysore'daki Yoga Kursları Nə qədər Maliyet?
Əgər Ashtanga Yoga İnstitutu kimi bir təşkilatla təhsil almaq istəyirsinizsə, Qərbdə yoga kursları demək olar ki, eyni məbləğdə ödəməyə hazırlaşmalısınız. Ödəniş müəllim seçiləndən asılıdır.
Xaricilər üçün Ashtanga Yoga İnstitutunda Sharath Jois (Sri K Pattabhi Jois nəvəsi) ilə qabaqcıl dərslərin dəyəri ilk ay üçün 34,700 rupi təşkil edir, o cümlədən vergi. İkinci və üçüncü aylar üçün aylıq ödənişlər 23,300 rupi təşkil edir. Məcburi səslənmə sinifi üçün ayda 500 rupi daxildir. Minimum bir ay tələb olunur.
Saraswathi Jois (Sri K Pattabhi Jois qızı və Sharathın anası) ilə bütün səviyyələrdə olan dərslər, əcnəbilər üçün ilk ay üçün 30 min rupiyə və növbəti aylar üçün 20 min rupiyə başa gəlir. Bir ayın üstünlük verdiyi halda, minimum iki həftə tələb olunur. İki həftənin dəyəri 18 min rupi təşkil edir.
(İndisiyalılar üçün haqqlar azdır və İnstituta müraciət etməklə mümkündür).
Digər məktəblərdə ödənişlər ayda 5 min rupiyadan və ya açılan siniflər üçün 500 rupidən başlayır.
Mysore qalmaq üçün harada
Yoga öyrətmə yerlərindən bəziləri, tələbələr üçün sadə bir yaşayış yerinə malikdir. Lakin, əksəriyyəti yaşayış təklif etmir. Şagirdlər, xaricilərə kirayəyə verilmiş xüsusi evlərdə bir çox mənzildə və ya otaqda müstəqil qalırlar. İnsanlar hər zaman gəlirlər və gedərlər, buna görə boş yerlər tez-tez ortaya çıxır.
Müstəqil bir mənzil üçün ayda 15.000-25.000 rupi arasında ödəməyi gözləmək olar. Bir otaq gündə 500 rupi, ayda 10,000-15,000 rupi, ödənişli qonaq evində və ya homestayda mal olacaq.
Şəhərə yeni baxırsınızsa, seçimləri görərkən bir neçə gecə bir oteldə qalmaq yaxşıdır. Əvvəlcədən bir ay əvvəldən kitab yazmayın, ya da çox yol ödəyəcəksiniz! Odaları kiralayan yerlərin əksəriyyəti online reklam vermir. Bunun əvəzinə, onları tapmaq və ya tələbələrin yerləşdirilməsini düzəltməyə kömək edən təşəbbüskar bir yerli ilə əlaqə yaratmaqla tapa bilərsiniz. Anu Kafe insanlarla tanış olmaq üçün böyük bir yerdir.
İlk səfərinizdə qalacağınız iki məşhur yer Anokhi Garden (Fransızlara məxsus Gökulamda) və Chez cənab Joseph Guest House (Sri Pattabhi Jois'i uzun illər boyu müşayiət edən ləzzətli və məlumatlı Cənab Cozef tərəfindən idarə olunur). Gecə ilə qədər 3,500 rupi ödəyirlərsə, Lakshmipuramın sakin və ekoloji cəhətdən səmimi dostu Green Hotel-ni sınamalıdırlar. Alternativ olaraq, Good Touch Serviced Apartments və Treebo Urban Oasis rahat yerləşməli xidmət mənzillər təklif edir. AirBnb-də siyahıları da nəzərdən keçirin!