Siqaretin dayandırılması üçün resurslar və dəstək
Siqareti buraxmağa hazırsınızsa və ya hətta buraxma haqqında düşünməyə başlamısınızsa, prosesdən keçməyinizə kömək etməyə hazır olan Toronto-da online və burada çox sayda resurs və dəstək qrupları var. Əlbəttə ki, sağlamlıqla bağlı hər hansı dəyişikliyin başlamasının ən yaxşı yolu doktorunuzla məsləhətləşməkdir - ailə doktorunuz yoxdursa və bir tam yoxlama olmursanız, siqareti buraxma proqramında ilk addım ola bilərsiniz.
Siqaret çəkməyin - Kişinin proqramları və Qruplarından kömək istəyə bilərsiniz
Stop Smoking Clinic - St Josephin Sağlamlıq Mərkəzi
Stop Smoking Clinic, siqareti buraxma planında sizə yardım etmək üçün bir qrup həkim, tibb bacı və bağımlılık xidməti işçisini bir araya gətirir. Randevu sifariş etmək üçün əvvəlcədən müraciət edin.
- Broşürü oxuyaraq daha çox məlumat əldə edin
- 416-530-6486 ext əlavə edərək randevu alın. 3969
CAM nikotin bağımlılığı xidməti
Bağımlılıq və Ruh Sağlamlığı Mərkəzinin qeyd edilməsi insanların çoxu nikotine nisbətən daha çox dərmanlar düşünməsinə səbəb olur, ancaq siqaretin bir bağımlılığı var və CAMH'deki yaxşı insanlar bunu bilir və Nicotine Bağımlılık Kliniği var. Hamilə qadınlar və bir çox asılılıq problemi olan insanlar kimi daha mürəkkəb bir vəziyyətə sahib olanlar üçün hətta xüsusi xidmətlər təklif edirlər. Ancaq hər kəs bir referal tələb etmədən özlərini ümumi qiymətləndirmə üçün cədvəl edə bilər.
Çık və Fit'i alın
Ontario Akciğer Derneği, GoodLife Fitness-də, Quit and Get Fit'la birlikte, seçilmiş Ontario yerlerinde GoodLife kişisel məşqçiləri ilə birlikdə planları və iclaslardan çıxan bir proqramı həyata keçirir.
STOP proqramı
Toronto İctimai Səhiyyə, CAMH ilə əməkdaşlıq edərək, iştirakçıları sigarayı buraxmağa kömək etmək üçün tədqiqat bazlı seminarlar təklif edən STOP proqramını həyata keçirir.
Daha ətraflı məlumat üçün və STOP-a qeydiyyatdan keçmək hüququna malik olmadığınızı görmək üçün 416-338-7600 saylı Toronto İctimai Səhiyyə çağırın.
Siqaret çəkməyinizə kömək etmək üçün dəstək - Online və telefonla
Kanadalı Xərçəng Dərnəyi - Siqaret çəkənlər üçün Yardım Xətti
Kanadalı Xərçəng Cəmiyyətinin statistikasına görə, siqaret ağciyər kanserlərinin təxminən 85 faizi səbəb olur. Təşkilat, bütün Kanadalıların siqareti buraxmasına kömək etməyi qərara aldıqları təəccüblü deyil. Pulsuz xidmət, Kanadalı Xərçəng Derneğinin Siqaret çəkənlər Yardım Xəttinin telefon hissəsi, çıxma prosesinin hər hansı bir mərhələsi haqqında sizə danışa biləcək canlı "Quit Specialists" mövcuddur. Xətt 8: 00-dan 9: 00-dək Bazar ertəsindən Cümə axşamı, Cümə günləri saat 8: 00-dan, həftə sonları isə 9: 00-dan 05: 00-dək açıqdır. Həm də axtarış səhifələrinə malik olan və həm də dəstəyi təklif edə bilən bir veb sayt da mövcuddur və sizin irəliləmələrinizdən çıxmaq və izləmək üçün fərdi planınızı hazırlamağa yardım etmək üçün bir sıra online vasitələrdən ibarətdir.
Siqaretin dayandırılması
Terry Martin siqaretin dayandırılması üçün android.permission.INTERNET android.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE android.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE android.permission.WRITE_EXTERNAL_STORAGE Orada olmağınızla yanaşı, öz tövsiyələrini, çatışmazlıqlarını və zəfərlərini bölüşmək və bölüşmək prosesində olan digər insanların təcrübələrini oxuya biləcəyiniz məşhur endirimlərdən biri olan Smoking Dessation dəstək forumunu ziyarət etməyi unutmayın.
Ontario Lung Association - Siqaretə və Tütünə
Ontario Akciğer Derneği, sigaranın etkisi ve web sitesinde bırakma haqqında ipuçları haqqında məlumatlara malikdir ("Programlar" altında baxın). Bazar ertəsi günündən 8: 30-dan 04: 30-a qədər mövcud olan ağciyər telefonu xətti də var.
Daha çox siqaret çəkmə qaynaqları
Toronto İctimai Səhiyyə - Siqaretsiz Yaşam
Toronto İctimai Sağlamlıq, siqaret mifləri və gerçəkləri, Ontario və Torontodakı siqaret qanunları, müsabiqələr, hadisələr və daha çox məlumatlar içərisindədir.
Sağlamlıq Kanada - Tütün
Sağlamlıq Kanada saytında siz motivasiya qalmasına kömək edə biləcək siqaretin təsirləri barədə məlumat çıxmaqda kömək etmək üçün resurslar var.
4 Yaşadan çıxın - yeniyetmələr üçün
Bu Sağlamlıq Kanada saytı 4 həftə içində siqareti buraxmaq üçün addım-addım proqramı olan gəncləri təmin edir. Siteyi qeydiyyatdan keçirmədən sınayabilirsiniz, ancaq öz profiliniz üçün qeydiyyatdan keçməyinizi, e-poçt xatırlatmalarını və daha çoxunu saxlaya bilərsiniz.
Mən uğur qazanacağam
Ürək və Stroke Fondu daha çox resurs və proqramlar hazırlayır.