Uzun bir səyahətdə yorğunluğun öhdəsindən gələ biləcək yeddi məsləhət

Train, avtobus, avtomobil və ya nəqliyyatın başqa bir növü ilə səyahət edirsinizsə, uzun reyslər həqiqətən yorucu ola bilər və səyahətinizə diqqət yetirərkən düzgün istirahətdə çətinliklər çətin bir balanslaşdırma akt ola bilər. Bu, tez-tez təyinat nöqtəsinə çatdıqdan sonra oyanmaq üçün mübarizə aparan insanları tez-tez tərk edəcək və bu səyahət zamanı bir və ya daha çox vaxt zonasını keçənlər üçün daha pis ola bilər. Uzun bir quru yolculuk edərkən gələn yorğunluqdan qorunmağa kömək edə biləcək bir neçə ipucu var.

• 01-də 07

  Bol su içmək

  Bir çox avtobus və qatarın xüsusiyyətlərindən biri, onlar inteqrasiya olunmuş kondisioner sisteminə malik olmağıdır və bu işin bir hissəsi olaraq, bu, nüvə havası içərisindən və ya vaqonlarda havadan bəzi nəmləri çəkəcəkdir. Avtobusda və ya qatarda olduqca uzun müddət sərf edənlər üçün bunun təsiri, quruduqdan qurtulmaları üçün bədənə fiziki bir təsirə malikdir, buna görə də bol su içmək və nəmlənməməyə kömək edəcəkdir. su itkisinə səbəb olan yorğunluqla məşğul oluruq.

• 02/07

  Daha qısa ayaqlarınıza yolunuzu ayırın

  Bir çox insanlar, bu son təyinat üçün nə qədər uzun olursa olsun, birbaşa səfərlərindən birinə getmək istəyirlər. Bu qədər uzun bir yolun tükənməz təsirlərini aradan qaldırmanın bir yolu, başlanğıc nöqtəsindən təyinata qədər olan bir nöqtədə bir və ya iki gün sərf etməkdir. Bunun böyük faydası yalnız yorğunluğunu hiss etməyiniz deyil, eyni zamanda yalnız bir məzuniyyətinizdə deyil, məzənnə zamanı iki istiqamətdən də istifadə edəcəksiniz. Məsələn, ABŞ-dan Avropaya gedənlər İslandiyadan yola düşməzdən əvvəl bir neçə gün sərf etməsi üçün gözəl bir yer tapırlar.

• 03/07

  Normal dietinizi mümkün qədər çox saxlayır

  Insanların hiss edəcəyi yorğunluğa əlavə edən uzun səfərlərin bir hissəsi, səyahət marşrutu boyunca perakendecilerden və restoranlardan əldə edilən qidaların digər zamanlarda insanların yeməyinə çox fərqli ola bilər. Belə səfərlərdə olan variantlar normal bir diyetə nisbətən daha az sağlam olduğundan pul qazanmaq istəyərkən, mümkün olduğu qədər yemək almaq və dietinizi və yemək müddətinizi mümkün olduğu qədər normal qaydalara yaxın tutmaqdır. bədəninizdə pəhriz dəyişikliyinin təsirindən çəkinməyə kömək edəcək.

• 04/07

  Səfərin hər bir sonunda özünüzə rahatlıq verin

  Uzun səfərlərlə mübarizə edənlər üçün ümumi bir səhv, onlar səyahət etmədən əvvəl hazırlamaq üçün kifayət qədər vaxta vaxt vermədikləri və xüsusilə təyinat yerinə gəldikdən sonra özlərini bərpa etmədikləri. Yorgunluğun planlaşdırılması və səyahətdən əvvəl və sonra yaxşı bir gecə yuxu olduğunuzu bilmək, uzun məsafə səyahətin yorucu amillərinin təsirlərini azaltmağa kömək edəcəkdir.

• 05/07

  Hedefinize xüsusi bir otaq qoyun

  Xalqı uzun bir səfərdən rahatlamağa və bərpa etməyə kömək edə biləcək bir şey, onların təyinatına gəldikdən sonra ən azı bir gecə üçün xüsusi bir otaq var. Uzun məsafə reysləri tükənməkdədir və büdcədə olanlar üçün hədəfdəki yataq otağı kitabını cazibədar etmək olar, amma həqiqətdir ki, otel otaqlarında yuxu keyfiyyəti, adətən, əldə edə bilərsiniz. bir səs-küylü hostel yataqxanasında.

• 06-dan 07-ə

  Yoldaşlarınızla qarşılıqlı əlaqə

  Sıxıntı uzun məsafə səyahətinin ən yorucu hissələrindən biridir və pəncərədən baxarkən və yolun bir hissəsi üçün dekoradan istifadə edərkən, bu tez-tez özünü yorğun hala gətirir, belə ki, oyaq və uyğundur bir yoludur yoldaşlarınızla yola salın. Bununla başlayan bir az qəribə hiss edə bilərsiniz, lakin tezliklə sizinlə səyahət edənlər və niyə səyahət etdikləri barədə daha ətraflı öyrənmək istəyən, həmçinin sizin və səfəriniz barədə daha çox məlumat vermək istəyən bir şey tapa bilərsiniz.

• 07 07

  Yuxu!

  Səyahətinizdə rahat bir mövqe tapa bilməməsi üçün başınızı sıxdığınız zaman başınız sıxılarkən sıxışan ağrıdan, yuxuya düşməyinizə mane olan bir çox amil var. Lakin, səyahət etdiyiniz zaman yatarkən, şişmə hava yastığını və yüngül batareyanı və ya yuxu çantasını alaraq səyahətinizi pozmağa və daha yaxşı vəziyyətdə təyinatınıza çatmağa kömək edə bilər.