Tərtibatınızda saxlaya biləcək məşq avadanlığı
Səyahət etdiyinizə uyğun qalmaq istəyirsiniz, ancaq çamadanınızdakı bütün evdə idman zalı barmaqlarını istəmirsiniz? Halbuki, yük daşımanıza hazır olan bagajınızda uyğunlaşmaqda davam edəcək beş yüngül seçim var.
Fitbit
Geyilən fitness izleme qurğuları ötən il və ya iki ildə söndürüldü və fitbit üçün heç bir hissəsi olmadı. Şirkət bir neçə fərqli cihaz qurur, lakin Flex və Charge HR səyahətçilər üçün ən populyar və faydalıdır.
Gadget yüngül və suya davamlıdır və yalnız həftədə bir dəfə şarj edilməlidir. Əlinizdə yaşayır və hərəkətinizi və yuxu dövrünə avtomatik olaraq baxır. Gündəlik hədəfləri məsafədəki örtüklər, yandırılmış kalorilər və ya atılan addımlar üçün təyin edə bilərsiniz, belə ki, yeni bir şəhər ətrafında gəzinti tamamilə fitness məqsədlərinə doğru hesablanır.
Həyatınızın nə qədər yaxşı yatdığını bilməklə yanaşı, Flex də ətrafınızdakıları narahat etmədən sizi oyatdıran titrəmə həyəcanı da daxildir. Əgər bir yataqxanada qaldıysanız və ya növbəti otaqdakı şəxsin çığırış zəngli saatı ilə uyarılmış olsaydınız, bu xüsusiyyəti qiymətləndirirsiniz.
Müqavimət Bantları
Daha yüksək səviyyəli bir oteldə qalmadan, müntəzəm məşqlər üçün idman zalı əldə etmək asan olmayarkən səyahət edərkən asan deyil. Xoşbəxtlikdən, baqajınızdakı ətrafında bir sıra dumbbells aparmaq lazım deyil - yalnız bir müqavimət qrupu seçmək və əvəzinə bədəninizin çəkisini istifadə edin.
Bu elastik bantlar hər biri 20 dollara başa gəlir və heç bir şeyləri çəkə bilməzlər, belə ki, yalnız daşınma yolunda olsanız da, onları asanlıqla aparacaqsınız.
Müxtəlif müqavimət qrupları təlimlərinə dair təlimatlara sahib yüzlərlə veb sayt var və bunları hər hansı bir yerə və bir az yerə əlavə etmək üçün sabit bir şey var.
Qrupunuzu qapınıza əlavə etmək üçün bir aksesuar satın alın və hətta otel otağınızdan işləyə bilərsiniz!
Garmin
Əgər bir koşucunuz varsa, Garmin Forerunner 10 sizin xiyabanı düzəldəcəkdir (danışmaq üçün). Bu, şirkətin tempi, məsafə və GPS izləyən ən əsas qaçış saatı, bir smartfon tətbiqi və veb saytı ilə sonradan sinxronlaşdırma üçün koordinasiya edir.
Xüsusi saatlar sizin smartphoneunuzda çalışan bir tətbiqdən daha dəqiq GPS izləmə və daha yaxşı batareya həyatına malik olmasına baxmayaraq, səyahətçilər üçün ən böyük fayda təhlükəsizlikdir. Başqa küçələrdə bahalı bir telefonla işləmək, bəzi şəhərlərdə mugged olmaq üçün dəvətnamə ola bilər, nisbətən ucuz bir saat isə eyni diqqəti cəlb etmək mümkün deyil.
TRX Suspension Təlimçi
Bir all-in-one müqavimət əsaslı həllinə üstünlük verirsinizsə, bir TRX Suspension təlim dəsti hesab edin. "Home" versiyası smartfon və ya planşetinizə yükləyə biləcəyiniz rəqəmsal formatda bir müqavimət təlimçisi, qapılar və açıq istismar üçün anker balları, bir daşıma çantası və yarım düzəldici proqram videoları daxildir.
Əsas gücünə daha diqqət yetirənlər üçün "Rip" dəsti bir qədər ucuzdur və bir müqavimət qrupu, təlim barı, çanta və xüsusi məşq təlimatları və videoları daşıyır.
Ən çox səyahət edənlər üçün "Ev" dəsti daha yaxşı bir seçimdir - iki kilo altında çəkir və daha az baqaj yerini alır.
Bu təlim dəstləri müqavimət bantlarına əsaslanan öz məşqlərinizi bir araya gətirməkdən çox bahadır, lakin dişli keyfiyyəti, məşq variantlarının daha çox və sistemin inteqrasiya olunmuş təbiəti onları dəyərləndirir.
İp keç
Nəhayət, yolda şəklində qalmaq üçün ən ucuz və sadə dişli variantlarından biri düz bir atlama ipidir. Heç bir şeyin yanında, hər hansı bir torba içərisində olan və heç bir çanta sığmayan, dərhal hər yerdə açıq havada istifadə edilə bilən və ya içəridə kifayət qədər boşluqlara malik olan bir şeydir. Arxa uzunluğu, həmçinin şəkli qalmaq istəyən digər insanlar ilə səyahət edirsinizsə, həm də tənzimləmək asandır.
Atlama böyük bir ürək-damar məşq edir və təxminən 10 dəqiqə, yarım saatlıq məşq üçün isə təxminən 10 kalori yandırır.
Bəlkə də, öz ayaqlarını neçə dəfə tutduğunuza görə.