Bunlara baxın
Əyləncə və həyəcan həyəcanında tutmaq çox asandır. Yeni bir hədəflə tanış olsanız və ya sevdiyiniz yerə təkrar səfər etsəniz, həyəcan bu anda hər kəsə sahib ola bilər. Bununla belə, ən yaxşı qoyulan planlar hətta bütün lazımi tədbirləri görməyənlərə narahatlıq yarada bilər.
Evdə sağlam su dozası və ya yataq istirahət kimi Dəstəkləyici vasitələr, xaricdəki müddətdə qalmayacaq.
Bəzi hallarda, şərti qaydalara baxmayaraq, narahatlıqla nəticələnə bilər. Bir az planlaşdırma, hazırlıq və vaxtından əvvəl təyin olunan bir yerə dair bilik ilə qəza nəticəsində xəstələnməyinizə əmin ola bilərsiniz.
Yerli xəstəxananın bir turu ilə yaxşı layiqli səfərinizin bitməsinə icazə verməyin. Dünyanı gördükcə xəstə olmaq üçün bu beş ümumi yoldan qaçınmaqdan əmin olun.
Yerli su içmək
ABŞ, Kanada və Batı Avropa ölkələrində yaşayan insanlar tap suyunun yüksək sağlamlıq standartlarını yüksək qiymətləndirirlər. Amma hər bir təyinat eyni təmizlik və həyat standartlarına malikdir.
Bəzi inkişaf etməkdə olan ölkələrdə çox sayda insanın evdə əyləşdiyi infrastruktur yoxdur, məsələn, tap suları təhlükəyə məruz qala bilər. Nəticədə, tap suyu içənlər bakteriyalar və digər qeyri-adi təhdidlər səbəbindən çox tez xəstə ola bilərlər.
Dünyada səyahət edərkən, fərasətli səyahətçilər əvvəlcə möhürlənmiş şüşə sulardan içmək istəyirlər.
Şişelenmiş su hazır deyilsə, filtrasiya edən su şüşəsi ilə səyahət etməyi düşünün.
Yuxu və ya kofein istifadəsi
Yeni bir yerə səyahət etmək həyəcan verici ola bilər. Həyəcan içində, sıx bir cədvəldə olanlar, araşdırdıqları zaman yuxu almaq istəməyəcək, iki şeydən birini yerinə yetirirlər: ya da müntəzəm yuxu vərdişlərindən tamamilə imtina edin, ya da kosmosa vuruşmaq üçün kofein istifadə edin.
Saat dilimində - xüsusilə bir qitədən digərinə səyahət etmək - ciddi jet laginə kömək edə bilər. Buna baxmayaraq, böyüklər düzgün işləməsi üçün hələ də minimum yuxu tələb edirlər. Yuxuya qayıtmaq kömək etməyəcəkdir, çünki "yuxu borcu" yorğunluğa, ağırlaşmağa çətinlik çəkir, hətta gündüz yuxusuzluğa səbəb ola bilər.
Kofein nədir? Çox kofein istehlakı, jitters, mədə qıcıqlanma və artan tuvalet dayanmaları da daxil olmaqla bir sıra yan təsirə səbəb ola bilər.
Yuxudan imtina etmək və ya enerji içkisinə keçmək əvəzinə, yuxu idarəsi və normal kofein vasitəsilə jet lag ilə mübarizə edə bilərsiniz. Nəticədə, vücudunuz yavaş-yavaş tənzimlənir və daha yaxşı bir şəkildə özünü tənzimləyir, evdən kənarda isə daha yaxşı bir təcrübə verir.
Qəribə yeməkləri yeyin
Hər bir hədəf onlar üçün tanınan bir plastinka malikdir. Bir çox mədəniyyət biz gördüyümüz və ya az tanış olduğumuz qidalar təqdim etsə də, biz digər mədəniyyətlərin qidalarına oxşayırıq. Əgər Filippində Balutu , ya da Çində əsr yumurtalarını sındınızmı?
Yerli sevgidən asılı olmasına baxmayaraq, bu qidalar (digərləri arasında) uninitiated mədə üçün xoşagəlməz ola bilər. Səyahət edərkən yeni mətbəxlər tövsiyə olunarkən, istehlak etdiyiniz şeyi və nəhayət yeməkdən əvvəl təsir göstərə biləcəyinizə əmin olun.
Bir az müddəa çox narahatlıq və utanmadan qorunmağa kömək edə bilər.
Günəş kremi tətbiq edilmir - heç
Bir çox turistik, xüsusilə Avropada olanlar , əsasən açıq havada. Nəticədə, səyyahlar günəş yanığı ilə mübarizə aparmaq üçün əlavə bir problemə malikdirlər.
Mütəxəssislər, gündüzləri 30 gündüz günəş qoruyucularından istifadə edərək, gündüz sərf edən səyahətçiləri məsləhət görürlər və gün ərzində reapply. Əks halda, səyahət sığortasından tamamilə gözlənilməz bir səbəbdən istifadə etmək olar : çox pis günəş yanığı.
Səyahətdən əvvəl aşılamaların atılması
Biletlər alınır və uçuşunuz bu həftə ekzotik bir yerə gedəcək. Son bir imtahan almaq üçün bir həkimə getmək istədiniz, ancaq bu təkrarlanmadı. Bəlkə yanlış gələ bilər? Hedefe bağlı olaraq hər şey.
Bəzi istiqamətlərə gəlməmişdən əvvəl müəyyən vaksinlərin olması məsləhətdir.
Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzləri istiqamətlərə tövsiyə olunan aşıların siyahısını saxlayır. Səyahətdən əvvəl vaksin olması evə xəstəlik şəklində istənilməyən bir xatirə gətirməyinizə əmin ola bilər.
Səyahətdən əvvəl, qabaqda olan təhlükələri bilmək vacibdir. Yolda xəstələnə biləcəyiniz müxtəlif yolları bilməklə, hərtərəfli turun bir həkimə qayğı göstərməyəcəyinə əmin ola bilərsiniz.