Sizin Diet Busting olmadan Cruise edə bilərəmmi?
Kruvaziyer səyahət yazıçılarının ən çox soruşulan suallarından biri, "Necə çəki almadan o qədər çox səyahət edə bilərsiniz?" Bu asan deyil və kruvaziyer gəmisində mövcud olan bütün yeməklərdən yola çıxan hər kəs cazibədardır. Mən kruiz səyahətində bir mütəxəssisəm, amma məni tanımayanların hamısı qətiyyən yaxşı bir qida seçimi mövzusunda ekspert deyiləm. Mən çalışıram amma tez-tez iki pound və bir funt aşağı.
Tanıdım?
Mən qida və ya diyet haqqında bir mütəxəssis olmadığımdan, ən yaxşı Acqız Qız kimi tanınan Lisa Lillien ilə məsləhətləşdim. Lisa, özümüzü elan edən bir "foodologist "dir (çoxumuz kimi). O, bir diyetisyen deyil, ancaq o, yemək yemək öyrəndi, yeməkdən zövq alır və hələ də şalvar düyməsini edə bilər - hamımız üçün layiqli qollar. Lisa bir diyetisyen olmaya bilər, ancaq onun milyonlarla sosial mediası izləyicisi və abunəçisi gündəlik bülletenine söyləmək istədiyi şeyi sevir.
Hungry Girl veb saytına əlavə olaraq, sosial media iştirakı, televiziya, jurnallar və yemək və diyet haqqında kitablar, Lisa da VeryWell.com üçün mütəxəssislərdən biridir.
Lisa Lillien'in Cruise Ship-də yemək üçün məsləhətləri
Tez-tez bir kreyser kimi, mən bu beş sualları kruiz gəmilərində təkrar eşitmişəm və Lisa da qida ilə təmkinli olan hamımız üçün onlara cavab vermək üçün kifayətdir.
Cruise məzuniyyətində çəki çəkməyin qarşısını almaq üçün bəzi yollar hansılardır?
Lisa deyir: "Ən yaxşı şey, bufetdə gezinməyi öyrənməkdir. Orada yemək çox asandır - xüsusilə seçdiyiniz zaman plitələrinizi doldurmağa başladığınız növüdür. bütün təklifləri ilk dəfə ölçmək və sonra hansı qidaların (ağıllı seçin!) qərar verin.Siz də təzə tərəvəzlər, yağsız zülallar və meyvə kimi yüngül qidalara sahib olmalısınız. Tətil - onlar sizi aşağı çəkməyəcək.
Günün yeməyini planlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir və ya ən azı o gün yeməyiniz barədə düşünün. Planlaşdırma əsasdır!
Ayrıca çox ətrafında hərəkət etməyə çalışmalısınız - əlavə kalori yandırmaq üçün bəzi məşqlər alın!
Və kokteyllərdən alınan kalorilər sürətlə artırdıqca, nəhayət, spirt alımını məhdudlaşdırın! Şirniyyat, şampan və ya klub soda ilə qarışdırılmış təmiz spirt və meyvə suyu sıçrayışına bənzəyir. "
Cruises 24/7 mövcud ərzaq var. Bəzi səyahət güzəştinin bir hissəsi kimi qida üçün ödəmiş olduğunuzu bildiyiniz zaman, bütün bunları necə yeyə bilərsiniz?
Lisa deyir: "Güzergahı seyr halında" pulsuz "olduğuna görə yemək barədə düşünmək pis bir fikirdir. Xüsusən, əgər pulunuzun dəyərini almaq üçün daha çox yemək ehtiyacını hiss edirsinizsə.
Yalnız həqiqətən ac olduğunuzda yeyin, yalnız yemək təklif olunur. Bufetlərin hər saatı təklif oluna bilər, amma bunların hamısında iştirak etməyiniz demək deyil!
Və gecə gec saatlarda qəlyanmaya qərar verərsənsə, meyvə, tərəvəzlər və ya başqa bir ağıllı seçim üçün gedin. Daha yaxşı hiss edəcəksiniz və daha yaxşı yatacaqsınız! "
Kruiz məzuniyyətində kalori yandırmaq üçün ən yaxşı yol hansılardır?
Lisa deyir: "Bir çox gəzinti içərisində gəzinti seçin, gəmidə idman zalından faydalanın və" deckwalk! "Çox gəmilərdə güverte var ki, onlar sizə ətəklər verməyi təşviq edirlər - bu böyük bir şeydir! ya da bir addımölçən, beləliklə də addımlarınızı izləyə bilərsiniz. "Kilo vermək üçün ən yaxşı məsləhətləriniz nədir?
Lisa deyir: "Mən verə biləcəyim mütləq ən yaxşı uşağım heç vaxt özünüzü bir pəhrizdə saxladığınız kimi düşünməyəsiniz və çəkisini uzaqlaşdırmaq üçün həqiqətən həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz. Sevdiyiniz sağlam qidaları müəyyənləşdirməlisiniz və əbədi yeməklə yaşaya bilər.Gündəlik hər gün diqqətlə düşünmək lazımdır. Diqqət edin və plan edin! 80/20 qayda ilə yaşayıram. Ağıllı yemək seçimini vaxtın 80 faizini təşkil edir və hakimiyyətini bir qədər azaldar. Digər 20 faizdir. Bu mənim üçün işləyir! "Karayibə seyr edərkən, orada böyük sağlam Karib havzaları kruizlər dənizdən keçməlidir?
Lisa deyir: "Karib dəniz təəccüblü təzə dəniz məhsulları və çox gözəl və dadlı tropik meyvələr və salatalar ilə yüklənir - mən oraya getdiyim zaman, əsasən, həmin əşyalara bənzəyirəm."