Uzun Uçuşdan necə xilas olursunuz?

Uzun səyahət etmək üçün məsləhətlər asanlaşdırılır

Birinci sinifdə bütün yolları uçarsanız belə, uzunmüddətli səfərlər tükəndirilir. Marşrutunuzu diqqətlə seçməklə, bir neçə əsas lazım olduqda əmin olmaq üçün səyahətinizi bir az daha asanlaşdıra bilər. Bir sonrakı iş macərasından əvvəl uzun bir uçuşda qalan bu ipuçlarını nəzərdən keçirin.

• 01 ilə 06

  Birinci və ya Biznes Class Fly

  Ümid edirəm ki, şirkətiniz uzun müddət xarici səfərlərdə avtomatik olaraq Business Class-ə uçacaqsınız. Əgər yoxsa, statünüzdən istifadə edərək sərbəst yüksəlməni dayandırın. Əgər məşqçidə qalsaydınız (Çinə bir çox uçuş üçün olmuşam kimi), başqalarından daha yaxşı olan bəzi yerlər var. Ümumiyyətlə, gecə uçarkən bir pəncərə kreslosu seçin, buna görə də siz hamam tətilləri üçün başqalarına uyğundur.

  Daha yaxşı bir təyyarə oturacağı seçmək üçün daha çox məsləhət

• 02-dən 06-dək

  Maksimum yuxu üçün ən yaxşı marşrutu planlaşdırın

  Birbaşa uçuşlar bir seçim deyilsə, eyni uzun müddətli uçuşlardan fərqli olaraq, bir uzun uçuşu və bir qısa uçuşa uzun bir səfər ayırmağa çalışın. Səfərinizi bu şəkildə parçalayaraq yaxşı bir yuxu əldə etmək daha yaxşı bir şansa sahib olacaqsınız (12 saatlıq uçuş zamanı bir nöqtədə saat dilimində nə olursanız olun). Yalnız bir kalkış və hava limanında yerləşmə ilə kəsilməyə başlamadan daha pis bir şey yoxdur.

  İşgüzar Səyahət üçün harada

• 03 ilə 06

  Nəmləndirin və yeyin

  Bu şüşə mini şüşələr sayılmaz! Uçuşunuzdan bir neçə saat əvvəl suya yükləməyə başlayın və oyanmazkən qeyri-spirtli, kofein olmayan içkilərə yudumlayın. Xəyal etməsə belə, həmişə təklif olunan yeməyi yemək və ya uçuş xidməti ilə eyni vaxtda yemək yeməyiniz lazımdır. Çayırmaq üçün asan yemək qəlyanaltıları (trail mix, granola barlar, meyvə) yığın.

• 06 04

  Get və Move

  Dərin ven trombozu riskini qaldırmaq üçün ayaqlarınızı uzatmaq üçün mütəmadi olaraq qalxın. Hər hansı bir quruluşda gediş edin və qan dövranını davam etdirmək üçün bəzi yerdəki məşqlərə əmin olun (ayaq biləyi, boyun və omuzları fırladın və mümkün qədər uzanır).

• 05-dən 06-dək

  Rahat və Pack Essentials qazandı

  Katlarda paltar və təyyarədə təmiz paltarlar dəstini əlavə edin (onlara lazım ola biləcəyinizi heç vaxt bilməyəcəksiniz). Əlinizdə ən azı kiçik bir dəsmal dəsti olduğundan əmin olun, belə ki dişlərinizi fırçalayır, deodorant qoyun və ümumiyyətlə de-planlaşdırmadan əvvəl təravətləndirin.

• 06-dan 06-a

  Vaxtınızı verin

  Otelinizə çatma va ilk görüşməzdən əvvəl duşa çıxma vaxtıdır. Qaçılmaz olmadığı təqdirdə, 18 saatlıq səyahətdən birbaşa görüşə qədər tələsmək istəmirsiniz, müxtəlif açıq səbəblərdən (hər kəs üçün də aydın olacaq). İnşallah, səhər saatlarında yerli vaxtla gedirsiniz, buna görə də duş almalı və yeyib-içməyəsiniz - yatma. Ümumiyyətlə, ilk gündə saat 10: 00-a qədər yaxşı yuxu və yeni vaxt zonasına daha asan uyğunlaşma təmin etmək üçün yuxudan oyaq qalmağa çalışın.