Long-haul Uçuş Survival Tips

Uzun bir uçuşu daha rahat idarə etmək necə

Bir iqtisadiyyat kreslosunda uzun bir uçuşa dözmək üçün bir şey olmalı deyil. Tələb olunduqda qazana asanlıqla daxil olmaq üçün cəhd edin və koridor kreslosunu əldə edin və bu ipuçları daha rahat səyahət etməyə kömək edək.

• 01 ilə 10

  Jet Lag ləğv olundu

  Jet lag, vaxt zonaları boyunca səyahət edən bədən ritmlərinin pozulmasıdır, yəqin ki, əvvəlcədən hərəkət edən yuxu məhrumiyyətidir. Ayarınıza kömək etmək üçün təyinatınızın "ritmlərini" qəbul etməlisiniz, belə ki, gəmidə olduğunuz müddətdə saatınızı təyinat vaxtına təyin edin. Şərq istiqamətləri, ümumiyyətlə, bu qərbdən daha pis simptomlara səbəb oldu. Ümumi qayda olaraq, bərpa etmək üçün lazım olan günlər, vaxt zonalarının üçdə ikisinə bərabərdir. Westbound uçuşları ilə nömrə yarım zaman zonaları keçdi. Airtwo.tk : Jet lag haqqında daha ətraflı məlumat.

• 02/10

  Ayaqqabıları geyin

  Heç vaxt, heç vaxt, təkrar edirik, ayaqqabı geymədən təyyarə təyyarələrindən istifadə etməyin. Uçuş iştirakçıları bu sahələri təmiz saxlamaq üçün çox çalışırlar, amma əminəm ki, yerdəki sıçramaların bir hissəsi var və həqiqətən də bu yerə getmək istəyirsənmi? Uçuş zamanı ayaqlarınız şişirmək üçün rahat ayaqqabılar lazımdır, ona görə yüngül sandaletlərlə səyahət etməyi məsləhət görürəm.

• 03/10

  İki İçki

  Uçuş iştirakçıları bir anda iki içki soruşmaq üçün OK deyirlər ki, onları 5 dəqiqə geri çağırmağa ehtiyac yoxdur. Sizi nəmləndirmək və kofeinli sərinləşdirici içkilərdən, çay və qəhvədən qaçmaq üçün bol su və şirəsi içmək unutmayın.

• 04/10

  Əsas Tualet məhsulları

  Hətta sıx təhlükəsizlik məhdudiyyətləri ilə, gəmidə əsas tualet əşyalarına icazə verilir. (Vəziyyət dəyişdikdə səyahət etməzdən əvvəl yoxlayın.) Kiçik bir diş pastası (100ml altında) və diş fırçası, kiçik bir nəmləndirici və deodorant qəbul etməyi məsləhət görürük. Bu da insanlar tualetlərdə çox uzun çəkmələri dayandırmalıdır! Xahiş etdiyiniz dostlarınızla görüşmək üçün hava limanında tualetlərin təmizləndiyini xatırlayın və qoxuya görə narahat olursunuz!

• 05/10

  Daha əvvəl yeməyinizi alın

  Erkən yemək istəsəniz, xüsusi yemək sifariş edin. (Biletinizi sifariş edərkən bunu sifariş etməliyik. Ən azı 24 saat icazə verin). Ancaq qeyd etsəniz, lövhəniz əvvəllər silinməyəcəkdir.

• 06-dan 10-a

  Layer qatın

  Hər endirməli hava limanında mübahisə etməliyik və təyyarədə müxtəlif səviyyələrdə havalandırma səviyyələri var, buna görə layers yaxşıdır. Mənə daha çox 'əl baqajı ' yer verdiyi üçün cibləri ilə bir cəsədim daha sıxdır .

• 07/10

  Dəyişikliklər edin

  Mümkün olduğunda müntəzəm uzanır və uzanır, ya da ən azı saatda bir dəfə ayaq biləyinizi ayıra. Uçuş jurnalında tövsiyə edilən təlimlərin şəkilləri olacaq.

• 08/10

  Quru hava

  Sizi yuxarıdakı havalandırma havasını saxlayın. Bir üz dəri nəmləndirir, üzünüzü yerə qoyun və havada havalandırmağı məqsəd qoyun və bu quruluqla kömək edəcək.

• 09/10

  Çəkməli saqqız

  Çiyələk hava təzyiqindəki dəyişikliklərlə kömək edə bilər, çünki qaynadılmış şirniyyatlarda əmizdirə bilər. Unutmayın ki, qulaqlarınız həmişə kalkış və açılış vaxtlarında deyil, həm də uçuş zamanı. Saqqız çeynəmək də sizə bir şey verdiyinə görə sinir hiss edirsə kömək edə bilər.

• 10-dan 10-a

  Mindlər istifadə edin

  Aşağı bel ağrısını azaltmağa kömək etmək üçün, alt sırtınızın (yalnız qabırğanızın altındakı) və oturacaq arasında göstərilən yastıqlardan birini yerləşdirin. Bəzi yuxu almaq istəyərkən boynunuzu dəstəkləyin - öz hava şişirən boyun yastığını və ya hava yolu ilə təmin edə bilərsiniz.