Machu Picchu və Cusco da yüksəklik xəstəliyi riski
Machu Picchu'yu ziyaretiniz kova listesindeyse, yalnız deyilsiniz. Hər il yarım milyon insan hər il ziyarət edir. Ziyarət etməyi planlaşdırırsanız, arxeoloji saytınıza trekinizi planlamadan əvvəl hündürlükə uyğunlaşmaq üçün bir müddət ayrılmanız lazım olduğunu unutmayın.
Machu Picchu və Cusco hündürlükləri
YUNESKO-nun dünya səviyyəli tarixi dəniz səviyyəsindən 7 min 960 metr yüksəklikdə yerləşir.
Cusco, Machu Picchu üçün trek əvvəl, giriş şəhəri, dəniz səviyyəsindən 11,152 fut (3,399 m) yuxarıda yerləşir. Bu Incan qalasına nisbətən daha yüksəkdir. Kəskin dağlıq hündürlük xəstəliyi adətən 8000 fut (2500 m) və yuxarı yüksəkliklərdə baş verir, belə ki, Cusco və Machu Picchu'ya gediş etməyi planlaşdırırsanız, hündürlük xəstəliyini əldə etmək riski ola bilər.
Hündürlük xəstəliyini əldə etmək riskinizi azaltmaq üçün, Cusco ya da Machu Picchu ətrafında səyahət etmədən əvvəl edə biləcək ən yaxşı şey, vücudunuzun hər hansı bir ciddi gəzinti əvvəl yeni yüksəkliyə uyğunlaşmasına imkan verən əlavə vaxt sərf edir. Yüksək yüksəkliklərdə olduğunuzda hava təzyiqi azalır və daha az oksigen mövcuddur.
Cusco'ya gəliş
Cusco'ya gəldikdə, xüsusilə də Lima-dən birbaşa uçurduğunuzda, yeni irtifa üçün uyğunlaşmaq üçün ən azı 24 saatdan bir kənara qoymağa çalışmalısınız.
Lima dəniz səviyyəsindədir, belə ki Lima-dən Cusco-a birbaşa uçan çox az vaxt ərzində əhəmiyyətli iri həcmli artım müşahidə olunur və bədəninizin səyahət zamanı uyğunlaşmasına imkan vermir.
Həmçinin, təyyarə ilə gələn yeni qonaqlar Müqəddəs Vadidə Cusco yaxınlıqdakı şəhərləri ziyarət etmək imkanı var. Bu şəhərlər Cusco'ya geri dönməzdən əvvəl daha az incəlik şəklində təmin edirlər.
Lima-dan Cusco-ya təxminən 22 saat davam edən bir avtobus götürsəniz, vücudunuz daha tənzimləmənin bir dövrünə sahib olacaq və siz gəldikdən sonra Cusco-da yüksəkliyə sahib ola bilərsiniz.
Machu Picchu-a uyğunlaşdırmaq
Arxeoloji sahənin üzərindəki zirvəsi olan Huayna Picchu, dəniz səviyyəsindən 8 920 metr (2,720 metr) yüksəklikdə qalır. Cusko'da və ya Müqəddəs Vadidə düzgün bir şəkildə yerləşdirildikdən sonra, Machu Picchu'nun özündə yüksəkliyi ilə ciddi problemləriniz olmur.
Saytın ətrafında gedərkən hələ də nəfəssiz hiss edə bilərsiniz, lakin hündürlük xəstəliyi riski minimal olacaqdır. Machu Picchu-da çox sayda daş addımlar gəzib dolaşırıqsa, narahat olmayın; bu olduqca normaldır.
Ümumiyyətlə, saytın əksər hissələrində sərbəst dolaşmaq üçün vaxt sərf edə bilərsiniz. Dəhşətli yerlər müəyyən ərazilərdə hərəkət edə bilər, amma tələsməyə ehtiyac yoxdur. Machu Picchu 6: 00-dan 17: 00-a qədər açıqdır , buna görə istirahətinizdə araşdırmaq üçün çox vaxt olmalıdır. Bir tur qrupu ilə qarşılaşdıqda, rəhbərlik etdiyi turdan sonra ən azı bir saat müstəqil araşdırma aparacaqlar.
Yüksəklik xəstəliklərinin simptomları
Saytda olarkən hündürlük xəstəliyin əlamətlərini hiss etməyə başlasanız, dərhal bələdçinizə xəbər verin və ya dərhal tibbi yardım axtarın.
Bu simptomlar baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, qusma, yorğunluq, nəfəs darlığı, yuxu problemləri və ya iştahın azalmasıdır. Semptomlar adətən 12-24 saat ərzində daha yüksək bir məsafəyə çatır və sonra bir gün və ya iki gün ərzində vücudunuz irtifa dəyişikliyinə düzəliş edərkən daha yaxşı olsun.
Hazırlıqlıyıq
Machu Picchu'yla bir şüşə su, şapka, güneş kremi ve su geçirmez bir ceket ya da poncho almayı unutmayın. Machu Picchu'nun yüksəlişi sizi bir az nəfəssiz buraxa bilər, lakin saytın şişirdilmiş hava şəraitinə hazırlaşması mübahisəsizdir.