Motion xəstəliyinə meylli? Bu maddə ilə necə məşğul olmağı öyrənin
Motion sickness səyahət gününüzü məhv etmək gücünə malikdir. Əgər bundan əziyyət çəkirsinizsə, onu necə zəiflədə biləcəyinizi bilirsiniz.
Xoşbəxtlikdən, sizin qorxunc daxili qulaqınızı səyahət planlarınızı məhv etməyə ehtiyac yoxdur. Bu məqalədə hərəkətli xəstəlik nədir, nə səbəb olur və onu məzuniyyətinizi pozmağa necə maneə törədir.
Motion Sickness nədir?
Motion xəstəliyi bir avtomobildə, avtobusda, qayıqda, qatarda və ya təyyarədə səyahət edərkən yumşaq bir bulantı hissi ilə başlayır.
Mən olduğum kimi həssas olsanız, okean və ya havuzda üzgüçülüyünüz zaman bunu hiss edəcəksiniz! Əgər vurduğunuz zaman bununla məşğul olmağınız yoxdursa, mədə pis və pis hiss etdiyində, tərləmənin pis vəziyyətinə gedəcək; nəhayət, gicəllənmə və qusma olacaqsınız - bəlkə davamlı deyil. Bu, dehidrasyona və ürəkaçanlığa səbəb olacaq.
Bu səyahət vaxtınızı sərf etmək istəmirsinizsə və yol hərəkətinizdə yan təsirləri pozulduğunuz yerə gəlmək istəmirsinizsə (yorğunluq, yuxuya girərkən yatmaq mümkün deyil, boğazdan daimi qusma, və yeməkdən qaça bilmədiyiniz qədər ümumi bir narahatlıq hissi). Xoşbəxtlikdən, hərəkətinizdə olduğunuz müddətdə qarınızı nəzarət etmək üçün çox yollar var.
Motion Sickness ilə təcrübə
Mən xatırlayıram ki, hərəkət xəstəliyindən əziyyət çəkdim. Beş yaşındaykən, valideynlərimlə uzun avtomobil sürüşürdüm; Dünyadakı səfərimdə, hovuz partiyalarında nəfəs almışdım.
Mən hərəkət xəstəliyinə başlamağa başladımca nadir hallarda qusmağımdan çox xoşbəxtəm, amma bunun tez-tez yerinə xəstə və xəstə olduğunu hiss edirəm.
Bəli, hərəkətə çox həssasam.
Yəni mən bu yazı yazmaq üçün mükəmməl bir insanam. Mən hansı növ nəqliyyat vasitəsi olmağımdan asılı olmayaraq, onu qarşısını almaq üçün bir şey almadığım təqdirdə ürək bulanacağımızı təmin edə bilərsiniz.
Bu əyləncəli deyil, və dərmanların bir çoxu sizi yuxarıya çıxara bilər, amma altı illik səyahətdən sonra nəhayət hər dəfə işləyən vasitələr tapdım.
Motion xəstəliyinə səbəb nədir?
Sizin daxili qulaq.
WebMD-nin məlumatına görə: "Motion xəstəliyi hərəkətin aşkar etdiyi daxili qulaq, göz və digər bölgələrində beynə zidd fikir mesajları göndərir. Balans algılama sisteminin bir hissəsi (daxili qulaq, görmə və sensor sinirlər) balansınızı saxlamağa kömək edən) bədəninizin hərəkət etdiyini, digər hissələri isə hərəkət hiss etməyəcəyini göstərə bilər. Məsələn, hərəkətli bir gəminin kabinində olsanız, daxili qulağınız böyük dalğaların hərəkətini hiss edə bilər, ancaq gözləriniz heç bir hərəkəti görmür, bu, hərəkət xəstəliyinə olan duyğu və nəticələr arasında qarşıdurmaya gətirib çıxarır ".
Sizin beyniniz, gördüyünüz şeylə əlaqəli olmayan bu qəribə hərəkəti algıladanda zəhərləndiyinizi düşünür və sonra zəhərdən özünüzü qurtarmaq üçün atın.
Motion Sickness qarşısının alınması məsləhətləri
Motion xəstəliyini başlamazdan əvvəl dayandırmaq üçün necə? Başlayanlar üçün bir neçə qarşı-qarşılıqlı profilaktik narkotik və cihazları sına bilərsiniz. Dramamine hər zaman hərəkətli xəstəlik dərmanlarına gəldikdə yaxşı bir başlanğıc nöqtəsidir. Mən dəfələrlə istifadə etmişəm və bütün xəstəliklərdən ən çox ağır xəstəliklərdən istifadə edirəm.
Bilinirəm ki, gələcək səfərimdə əziyyət çəkəcəyəm - kobud dənizlərdə üzmək gedirəmsə, məsələn, əvvəlcə bir şey almaq üçün doktoruma səfər edirəm.
Alternativ Tibb Təşkilatı haqqında Kataloq haqqında Cathy Wong, narkotiklər sizə müraciət etmədikdə bəzi homeopatik təkliflərə sahibdir. Nane və zəncəfil hər ikisi də həb şəklində gəlir (Amazon'dan ala biləcək əlaqələri basın) və yumşaq ürəkbulandırıcılığı aradan qaldırmaq üçün yaxşıdır. Həm də acupressure lentlərindən istifadə edə bilərsiniz, bu mütləq simptomları azaltmağa kömək edir, amma mənim üçün xüsusilə pis mübarizə zamanı kömək etmir.
Səyahətdən əvvəl yemək böyük məsləhətdir; Mədədən başlayan bir şey ilə başlayan bulantıları azaltmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, əgər qusma varsa, ən azı mədə ağzından başqa bir şey çıxarmaq olacaq, bu da boğazınızdan öz başına gəlir kimi acıyor.
Mən səyahətdən bir saat əvvəl böyük bir yemək etməyə çalışıram və hərəkət hissini hiss edərkən (qarşı-intuitiv olsa), bulantıınızı sakitləşdirmək üçün işləyir.
Siz də yatmağa çalışa bilərsiniz. Bir dəfə paramedic bir yat yatarkən yatmağa çalışırdı. Uyku, daxili qulaqınızı yenidən qurmağa və sabit hərəkətə alışmağa kömək edəcəkdir. Bir tərəfdən şiddətlə yelləndiyiniz təqdirdə bunu etmək asan deyil, ancaq 20 dəqiqəlik bir qapaq tutmağı bacarsanız işə yarayır.
Əlbəttə ki, qaçmaq ən yaxşı strategiyadır. Avtobuslarda xoşbəxt hiss etdiyini bildiyiniz halda, uzun məsafə səyahət edərkən taksi üzərində bir az əlavə pul və ya bir qatar sərf et. Dənizkənarılıq həmişə sizin düşməniniz olsaydı, megafauna baxdığınıza baxmayaraq, bir balina gözləyən səfər etməyinizə ümid bağlaymayın - bundan sonra peşman olursunuz.
Motion xəstəliyini necə müalicə edə bilərəm?
Siz səyahət etdiyinizdən və hərəkət xəstəliklərinizdən əvvəl, həblərinizi öncədən götürmüş olsanız belə, bu müalicələri / vasitələrdən istifadə edin:
Ufuka baxın. Uzaq nöqtəyə diqqət yetirmək beyninizi susdurmağa kömək edir, bu anda zəhərləndiyinizi düşünür. Bir avtomobildə səyahət edirsinizsə, ön oturacağınız yerə oturun, çünki bu üfüqdə daha asan odaklanmalı və avtomobilin hərəkətinə uyğun olaraq gözlərinizi saxlamalıdır. Hərəkət edərkən mütləq oxumaq və ya aşağı baxmaq. Bunun yerinə üfüqənizi odaklanma nöqtəsi olaraq seyr edin. Təmiz havanın kömək etdiyi kimi, pəncərəni də aşağı çəkin. Tez-tez dayandırın və balans hissi bərpa kimi, çıxmaq və ətrafında gəzmək. Bir gəmidə olsanız, məsafədə bir nöqtəyə diqqət edin və ona baxın.
Bir çox mayelərin yerinə yetirilməsi və ya əldə olunması. Club soda böyük bir mədə qurucusu və Diet Coke da. Əgər ciddi şəkildə qusarsanız, daha yaxşı hiss etməli və çox ciddi susuzlaşdığınız təqdirdə tibbi diqqət almadan əvvəl su və elektrolitlərə ehtiyacınız olacaq. Gatorade kimi bol su və elektrolitlərlə dolu içkilər içir, atmağı davam etdirsən də. Ən yaxşı baş əymə qayğısı hər dəfə atdığınız üçün ən azı səkkiz unsiya maye içməkdir. Bu kimi fövqəladə hallar üçün ilk yardım dəstinizdə kiçik bir rehydration paketini aparın.
Hərəkət xəstəliyinə meylli olsanız, öz çanta çantalarınızı daşımaq isteyebilirsiniz - buradan yoxlayın. Onlar havayolları tərəfindən təklif olunan növdən daha güclüdürlər (qorxunc hissləri üstündə köhnə tam və indi bölünmüş çanta ilə məşğul olur). Bir avtomobildə, çantalar yavaş hərəkət edən trafikdə səylərinizə sövq etməkdən ötrü yoldaşları yola çəkməkdən çəkinməyin və daha az utandırmağa vaxt yoxdursa, başınızı pəncərədən kənarlaşdırmaqdan bir az daha rahatdır.
Tədbirlər alın və diqqət göstərin və xatırlayırıq ki, nəticədə sona çatacaq!
Bu məqalə Lauren Juliff tərəfindən redaktə edilib.