01 ilə 06
Sağlam Səyahət Əqdimlərini Təqib edirsiniz?
Robert Daly / OJO Şəkillər / Getty Images Dünyadakı yeni istiqamətlərə səfər edərkən səyahətçilər çox vaxt təhlükələrə məruz qalırlar. Onlar yalnız ətraf mühit təhdidlərindən deyil, ən böyük problemlərin bir qismi insan gözünə görünməzdir.
Səyahət edərkən sağlam qalmaq hər kəsin təyyarə gəzinti və ya otel otağına girməsi üçün şüurlu bir səy tələb edir. Potensial sağlamlıq təhlükəsi barədə bəzi hazırlıqları və məlumatları ilə, hər kəs yerli xəstəxananın turuna çıxmadan sonrakı sərgilərindən istifadə edə bilər.
Gəzintiyə hazırlaşarkən səyyahlar planlaşdırma siyahısına şəxsi sağlamlıq məqamları və yaxşı təhlükəsizlik vərdişləri daxil edilməlidir. Burada hər kəsin təqib edə biləcəyi beş asan səyahət səyahət məsləhətdir.
02-dən 06-dək
Həmişə Şişelenmiş Su üçün seçim
Hans-Peter Merten / Taş / Getty Images Çox sayda səyahətçinin lütfü olanlardan biri təmiz suyu tapdan düzəldir. Bununla belə, dünyanın bəzi hissələrində, ABŞ-ın bir hissəsi də daxil olmaqla, təmiz su təminat deyildir . Bəzi yerlərdə tap suyu da bir xəstəliyə səbəb ola bilən bakteriya və toksinlər ehtiva edə bilər.
Sağlam səyahətə gəldikdə həmişə möhürlənmiş, şişelenmiş su soruşun. Daha bahalı bir seçim olmasına baxmayaraq, möhürlənmiş şüşə suları, səyahətçilərə təmiz su istehlak və sağlam qalmasını təmin edə bilər. Şişelenmiş su mövcud deyilsə, mikrobların və bakteriyaların təsirini azaltmaq üçün filtrlənmiş su şüşə ilə birlikdə götürün.
03 ilə 06
Hər tərəfdən əl sanitarizatorundan istifadə edin
BSIP / Universal Şəkillər Qrupu / Getty Images Müəyyən yerlərdə fərdi sanitariya obyektləri keyfiyyətin mövcudluğu ilə fərqlənə bilər. Nəticədə əlləri yumaq və təmizləmək imkanları asanlıqla əldə edilə bilməz. Bundan əlavə, suyun təmizliyini təmin etmək üçün əllərin yuyulması kifayət etmir, çünki su müəyyən sağlamlıq standartlarına cavab vermir.
Sağlam səyahət təmin etmək üçün hər zaman kiçik bir şüşə spirt bazarı əl sanitizer keçirmək məsləhətdir. Əl sanitizator, xüsusilə sızanaqları və mikrobları əllərindən ayırır, xüsusilə digər həssas səthlərlə əlaqə qurarkən təmin edə bilər. Bir çox marka, TSA dostu şüşə yaradır və hər zaman daşınma çantasında qalmasına imkan verir.
06 04
DEET ilə bir səhv çıxaran istifadə edin
Håkan Dahlström / Flickr / CC BY 2.0 Gəmilər və bakteriyalar xarici ölkələrdəki yolçuların qarşılaşdığı yeganə təhlükə deyildir. Mosquitoes Ebola, malyariya və Zika yayan xəstəliklər üçün ümumi bir vektordur .
Siçovul yolu ilə ötürülən xəstəliklər üçün tanınan xalqlara macəra olunarkən, bir səhv itkisi istifadə edərək, sağlam səyahət üçün məcburidir. Araşdırma, DEET ilə reptiliyi göstərir ki, aktiv tərkib hissəsi ağcaqanadların atılmasında və yoluxmuş bir səhvə görə əzilən riskinizi azaldacaqdır. DEET kovucular da losyonlar və mendillər kimi satın alınaraq onları asanlıqla paketləşdirmək və TSA-yoxlama nöqtəsini dostluq halına gətirir.
05-dən 06-dək
Çöldə baxarkən Günəşdən istifadə edin
Joe Raedle / Getty Images Bugünkü səyahət tələblərinin hamısı ilə, qablaşdırma siyahısının ən gözdən keçirilməmiş maddələrindən biri günəş kremi . Bununla belə, günəş kremi hər bir sağlam yolçu çanta ilə getmək lazım olan ən əhəmiyyətli maddələrdən biridir. Günəş yanığı narahat olduqda və xoşagəlməz səyahətlər edərkən, uzun müddətli ifşa və təkrar günəş yanığı dəri xərçəngi üçün kömək edə bilər.
Dəri Xərçəng Fondu gündüz fəaliyyətlərin açıq havada keçiriləcəyi təqdirdə ən azı 30 SPF günəşdən istifadə etməyi məsləhət görür. Bundan əlavə, səyyahlar günəş qorunmasını maksimum günəş qorunması üçün hər iki saatda yenidən tətbiq etməlidirlər. Nəhayət, Ətraf Mühit İşçi Qrupu, maksimum qoruma əldə etmək üçün səyahətə aerosol günəş qoruyucularından qaçmaq tövsiyə edir.
06-dan 06-a
Sərgüzəştlər arasında istirahət çox olsun
Astronaut Images / Caiaimage / Getty Images Nəhayət, zaman dəyişiklikləri hətta ən təcrübəli səyyahlar üçün təhlükə yarada bilər. Jetlag ilə yaşanan problemlərdən yemək dəfə keçdikdə, macəralar arasında istirahət etmək üçün vaxt tapmaq, sağlam səyahət üçün vacibdir.
Yolçuların təyinatlarına gəlmədən əvvəl jetlagə mübarizə aparmaq üçün bir neçə yol var. Həkimlər yerli vaxt zonasına yemək vaxtlarını dəyişməyə, gəlişdən sonra çoxlu su içməyi və səyahət istiqamətinə uyğun yuxuları tənzimləməyi məsləhət görür. Mütəxəssislər şərqə gedərkən yuxuya getməyi və qərbdə səyahət edərkən mümkün qədər oyaq qalmalarını tövsiyə edirlər.