Səhrada yaşayan günəş qorunması haqqında məsləhətlər
Arizona hər il 300 gün ərzində mavi göyə və günəşin olduğu üçün insanları cəlb edir. Gözəl bir müddət olsa da, açıq havada istifadə edə bilərik və prosesdə (ümid edirəm!) Bəzi məşqlər əldə edə bilərik, biz də günəşin uzun müddətli təsirlərindən xəbərdar olmalıyıq. Burada hər il ölkədəki 500.000 nəfərdən biri dəri xərçəngi diaqnozu qoyulmaması üçün günəşdən qorunma haqqında bilmək lazımdır.
Günəşdən həzz alın
Dışa çıxarkən hər zaman günəşdən qoruyur. Günəş kremi SPF dərəcəsi nə qədər yüksəksə, günəş qorunmasını tətbiq etməzdən əvvəl artıq qalmaq olar.
SPF nədir?
SPF Günəşdən Müdafiə Faktoru üçün bir kısaltmasıdır. Günəş qoruyan (UV Index) olmadan yandırmaq üçün lazım olan miqdarını və sunscreen günəş qorunması faktoru ilə vurun ki, günəş kremi ilə nə qədər uzaq olursunuz? Məsələn, günəşdən qorunmadan günümüzə 15 dəqiqə çəkin və SPF 8 məhsulu istifadə edərsə, yanmadan 2 saat kənarda (8 x 15 = 120 dəqiqə və ya 2 saat) demək olar.
Sadə mi?
Xeyr, əlbəttə ki, bu deyil! Günəşdən qorunma faktoru ədədləri bir təlimatdır. Günəş kremi necə təsir göstərir və günəş işığınızın gücünə, günəş işığınızın növünə (jel, krem, losyon və ya yağ) və tətbiq etdiyiniz məbləğə bağlıdır. Ümumiyyətlə, günəş kremi tətbiq edərkən səliqəli olmayın və tərləmə və ya üzgəcdən sonra yenidən tətbiq edin.
Mavi Gözlərim nə olar?
Günəş yanığı asanlıqla olan insanlar, dərinin xərçəngi inkişaf etdirmək ehtimalı daha çoxdur. Əgər mavi gözlər, sarı saçlar, qırmızı saçlar və ya günəşdə çileklər varsa, daha çox risk altındadır və dərinizi günəşdən qorumaq üçün daha çox diqqətli olmalıdır. Xatırlayın ki, bütün dəri kanserlərinin 90% -i bədəninizin üzü, qulaqları və əlləri kimi geyimlə qorunmayan hissələrində baş verir.
Günəş ən təhlükəli zaman nədir?
Arizona ştatında günəş yanığı üçün ən böyük təhlükədir və günorta saat 10: 00-dan 15: 00-dək ən çox günəşdən qorunma tələb olunur. Əgər Arizona'nın nadir buludlu günlərindən birində xaricində olsanız, günəşdən qorunmağınızı düşünməyin! Günəşin ultrabənövşəyi şüalarının 80% -i yandırmaq üçün bu buludlardan keçir.
Tanning mənzərəsində Tan üçün təhlükəsizdirmi?
Xeyr. Günəş lampalarından və digər bronzlaşdırıcı qurğulardan UVB və UVA radiasiya təhlükəli ola bilər.
Özümü qorumaq üçün başqa nə edə bilərəm?
Cildinizdə hər hansı bir dəyişikliyin olmadığını görmək üçün cildinizi müntəzəm olaraq yoxlamaq çox vacibdir. Əgər molesdəki dəyişikliklərdən xəbərdar olsanız və ya dərinizdə yara iyileşmiyorsa doktorunuza baxın.
Xərçəngin Dörd Xəbərdarlıq İşarələri
Bu "ABCD" qaydaları xərçəng xəbərdarlıq əlamətləri xəbərdar kömək etmək üçün istifadə olunur:
A Asimetri üçün - bir mol yarısı digərindən fərqlidir.
B Sərhəd pozulmazlığı üçün - mole yox dərəcədə müəyyən edilmiş kənarları var.
C rəng dəyişiklikləri üçün - mole üzrə uyğunsuz rənglər.
D diametri üçün - bir qələm silgi daha böyükdür.
Bu əlamətlərdən birində həkiminizi görməlisiniz.
Dəri xərçəngi alıramsa ölürəm?
3 növ dəri xərçəngi var:
Bazal hüceyrə karsinoması ən yaygındır və həkiminiz bunu müalicə edə bilər.
Skuamöz hüceyrə kanseri, erkən təsbit edildiyi təqdirdə müalicə edilə bilər.
Melanoma ən pisdir və ölümlə nəticələnə bilər. Bir ailənin melanoma tarixi ilə günəşin içində olmadığı halda belə ala bilərsiniz.
Sağlam Sundancer!
Həqiqətən belə bir şey yoxdur. İndi yaxşı görünə bilər, ancaq günəş qorunması olmadan günəşə çox vaxt sərf edər və dərinizi yandırır, ən yaxşı halda, cildinizi erkən müddətdə yaşaya bilər, ən pis isə dəri xərçənginə yol açır. Növbəti dəfə ədalətli və solğun görünən birisini görürsən, ona təəccüblənin! O, cildinə qulluq edir və uzun müddətdə bunun üçün daha sağlam olacaq.