İdman masajı, idmançıların bədənlərini optimal performans üçün hazırlamaq, böyük bir hadisədən sonra bərpa etmək və ya təlim zamanı yaxşı işləməyə kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Ancaq, adın nə olduğuna zidd olaraq, idman masajından faydalanmaq üçün bir idmançı olmalısınız. İdman masajı, əzələlərin və tendonların zədələnməsinin qarşısının alınması və şəfa verməsini vurğulayır və xəsarət, kronik ağrı və ya məhdudlaşdırılmış hərəkətli insanlar üçün faydalı ola bilər.
Masaj terapisti , idman masajında, ümumiyyətlə, təqdim etdiyiniz problem sahəsinə, məsələn, çalışan, tennis və ya golf kimi bir növ idman fəaliyyəti ilə əlaqəli olur. İdman masajı ilə əlaqədar ən vacib şey, bir sıra texnikanın sənətkarlığına malik olan və onlardan istifadə edəcəyini bilən xüsusi təlim keçmiş masaj terapevtini tapmaqdır. Keçmişdə, bir çox spas kişilərə müraciət etmək üçün onların menyusunda idman masajı qoymaq üçün istifadə olunurdu. Spalar daha mürəkkəb hala gəldiyinə görə, onlar xüsusi məşğələləri olan bəzi terapevtləri olmadıqda idman massajlarını siyahıya almırlar.
Sea Island'daki Spa, golf sahasıyla tanınır ve kriyoterapi de dahil olmaqla idmançılar üçün tam bir terapi sunar . Əsas fəlsəfə kimi olmayan digər spaslar onu tərk etdi. İdman masajı siyahıda deyilsə, alternativ sizin məqamınızı izah etmək və bunu bacara biləcək bir terapevt istəməkdir.
İdman Masajı zamanı nə olur
İdman masaj terapisti istənilən hədəfə çatmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edəcək. Dörd növ idman masajı var:
- Pre-tədbir idman masajı: tədbirdən 15-45 dəqiqə qısa, stimullaşdırıcı masaj. Bu, cəlb ediləcək cismin hissələrinə yönəldilmişdir.
- Hadisənin bir saatlıq və ya iki günü ərzində verildikdən sonra vücudun toxumalarını normallaşdırmaq.
- Restorativ idman masajı: məşq zamanı verilmiş idmançının daha ağır və daha az zədələnməsini təmin etmək üçün.
- Rehabilitasiya idman masajı: yaralanma nəticəsində ağrıları azaltmaq və bədəni sağlamlığa qaytarmaq məqsədi daşıyır.
Terapevt, qan və lenf akışkanlarının dövranını stimullaşdırmaq üçün İsveç masajından istifadə edə və tündləşdirmə nöqtələrində adezyonları (əzələlərdə düyünlər) parçalamaq və hərəkət aralığını artırmaq üçün uzanır. Digər üsullar miyofasiyal sərbəstliyi, craniosacral terapiya, lenfatik drenaj və ortopedik qiymətləndirməni əhatə edə bilər. Terapevt bərpa, təmir və müalicə prosesləri ilə kömək edə bilən kriyoterapi və termoterapiya daxil olmaqla hidroterapiya üsullarında yaxşı bir təmələ malik olmalıdır.
İdman Masajı Nə Olur?
Bir idman masajı yaxşı bir seçimdir, məsələn, müəyyən bir probleminiz varsa, məsələn, çalışan bir diz dizisi. Birinci növbədə zədəinizi yarada biləcək hərəkət modelini müəyyən etməyə və düzəltməyə kömək edən bir hərəkət terapevtini görmək yaxşı bir fikirdir.
Terapevt ümumiyyətlə problem sahəsi - dondurulmuş bir çiyin üzərində odaklanır və ya, məsələn, tam bədən masajı verməkdən daha çox çəkinir.
Bəzən spa üçün yeni olan kişilər idman masajını daha rahat alırlar, çünki daha erkən səslənir. Yaxşı bir şey olsa da, zədələri yoxdur.
Seçdiyiniz masaj növündən asılı olmayaraq, terapevt sizin ehtiyaclarınız və gözləntilərinizin masaj üçün nə olduğuna dair yoxlamalıdır.
İdman masajı, tam zaman etmək istəyən terapistlər üçün maraqlı bir karyera seçimi ola bilər. Professional idman komandaları tez-tez idmançıların cəsədlərini ən yaxşısına işləyən heyətdə masaj terapevtlarına sahibdirlər. Anatomiya və fizioloji, qabaqcıl təlim və idman masajında təcrübə, idmana maraq və idmançılarla işləmək arzusuna böyük maraq göstərməyə kömək edir.