Faydaları, Texnikaları və Massage bu Qərb Stilinin tarixi
İsveç masajı, Qərbdə ən məşhur və ən məşhur masaj növü və idman masajı , dərin toxuma masajı , aromaterapi masajı və digər populyar Batı üslublu masajların təməlidir.
Anatomiya və fizioloji Qərb konsepsiyalarına əsasən, "meridyenlər" ya da Asiya masaj sistemlərinə diqqət yetirən enerjilərlə müqayisədə, bu tip masajdan istifadə olunur, dövranı stimullaşdırmaq, qan dövran sistemini yandırmaq, sıx əzələləri buraxmaq, hərəkət növünü bərpa etmək və ağrıları aradan qaldırmaq.
Spa ilk dəfədirsə və ya tez-tez bir masaj almırsanız İsveç masajı yeni başlayanlar üçün yaxşı bir seçimdir. Çox adam 50-60 dəqiqəlik İsveç və ya dərin toxuma masajını alır, ancaq 75 və ya 90 dəqiqə terapisti əzələ toxumasına işləmək və nəticə əldə etmək üçün daha çox vaxt verəcək. İsveç masajı, terapistin şəxsi tərzinə və nə nail olmaq istədiyinə bağlı olaraq yavaş və incə, ya da güclü və cəsarətli ola bilər.
Daha dərin bir iş istəmək və xroniki əzələ ağrısından rahatlaşmaq üçün daha çox təzyiqə dözə bilərsiniz, İsveç masajının başqa forması olan dərin bir toxuma masajını sifariş etmək daha yaxşıdır. Ağrınız varsa, nəticədə bir sıra masajlar əldə edə bilərsiniz. İsveç masajı və digər terapevtik masajlar təlim keçmiş, lisenziyalı masaj terapevtləri tərəfindən həyata keçirilir.
İsveç masajı zamanı nə olur
Bütün İsveç masajlarında terapevt masaj yağı ilə dəri yağıran və ənənəvi İsveç masajının əsas texnikaları: effleurage, petrissage, friction, tapotement, vibrasiya / sinir vuruşları və İsveç gimnastikası daxil olmaqla, müxtəlif masaj vuruşlarını həyata keçirir.
Bu hərəkətlər əzələ toxumasını qızdırır, gərginliyi azaldır və tədricən əzələlərin "düyünləri" və ya yapışan adlanan toxumaları parçalayır. İsveç masajı, digər sağlamlıq faydaları arasında, istirahət etməyi təşviq edir, ancaq masajdan əvvəl terapevt, hər hansı bir yaralanma və ya o barədə bilməli olduğu digər şərtlər haqqında soruşmalıdır.
Istədiyiniz şeylər bir terapistə darlıq və ya ağrı, alerji və hamiləlik kimi şərtlər daxildir. İşıq və ya möhkəm təzyiqə üstünlük verdiyiniz təqdirdə onları da xəbərdar edə bilərsiniz.
Məsləhətləşmədən sonra, terapevt masa üzünə yuxarıya və ya aşağıya, üstü və ya dəsmalın altında yatmağı məsləhət görür və sonra otaqdan ayrılır. Döymək və ya girmədən hazır olduğunuzu soruşacaq.
İsveçli Masaj əldə etmənin faydaları
Hətta masaj terapevəsinə gedir və bir dəfə İsveç masajını almaq, sinir sisteminizi sakitləşdirəcək və depressiyanı qurtarmaq üçün kömək edildiyi bilinən bədənin narahatlığını və gərginliyini azaldacaq, istirahət və sağlamlıq duyğusunu inkişaf etdirəcək.
İsveç masajları qan dövranını yaxşılaşdırır, bədəninizdə olan əzələlərə qida zəngin oksigen axını artıraraq daha enerjili hiss edirsiniz. Bundan əlavə, bədənin tullantıların məhsullarını daşıyır olan lenfatik sistemi stimullaşdırır, yəni yaxşı və pisliyi daha tez emal edəcəyəm.
Əgər əzələ krampları və spazmları yaşayırsınızsa, problem bölgələrinə diqqət göstərən bir İsveç masajı bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün kömək edə bilər. Masaj müalicəsi, artrit və siyatik kimi şərtlərdən ağrı idarə etməkdə də köməkçi ola bilər.
Masaj, atəş, infeksiyalar, iltihab, osteoporoz və digər tibbi şərtləriniz varsa yaxşı bir fikir deyil - ən azı doktorunuzla məsləhətləşmədən əvvəl - və xəstələndiyiniz halda masaj almaq yaxşı deyil. Bir masajınız sizin üçün doğru olub-olmadığına dair hər hansı bir şübhə etsəniz, İsveç masajı sifariş etmədən əvvəl tibbi bir mütəxəssislə danışın.
Nudity Factor
İsveç masajı zamanı, ümumiyyətlə, bir dəsmalın və ya təbəqənin altındakı çiyninizdir. Terapevt işləyən orqanın yalnız bir hissəsini ortaya qoyur, draping deyilən bir texnika. Çılpaqlıq sizi rahatlıq zonasından çıxarsa, iç çamaşırınızı saxlaya bilərsiniz və bir çox yeni gələnlər bunu edə bilərlər.
Ümumiyyətlə u şəklində birləşən üzünüzdə başınızın üstünə üzü qoyaraq, beliniz neytral qalır. Terapevt ümumiyyətlə, effleurage , yoğurma, sürtünmə, uzanma və tıqqıltı daxil müxtəlif masaj vuruşları istifadə edərək, geri işləməyə başlayır.
O, arxa bitdikdə, hər ayağının arxasını işləyir. Arxa tərəfi ilə edildikdə, o, düzəldikdə və ya havluya baxır və üz döndərir və aşağı çəkinir, yenidən örtürər və sonra hər bir ayağın önünü, hər iki qolunu, sonra da boyun və çiyinlərinizi masaj edir.
Bəzi terapevtiklər fərqli bir qaydada işləyirlər və onların hamısı öz üslub və texnikalarına malikdir. Yalnız 50 dəqiqə varsa, siz də müəyyən bir ərazidə daha çox vaxt sərf etmələrini xahiş edə bilərsiniz. Təzyiq çox yüngül və ya çox möhkəm olarsa, danışmalısınız və terapevtinizə bunu tənzimləməsini xahiş et. Daha dərin bir iş istəmək və xroniki əzələ ağrısından rahatlaşmaq üçün daha çox təzyiqə dözə bilərsiniz, İsveç masajının başqa forması olan dərin bir toxuma masajını sifariş etmək daha yaxşıdır.
İsveç masajının dəyəri, bir gün spa , kurort spa , təyinat spa , Masaj Envy kimi bir zəncir, ya da bir masaj terapevtinə gedirsinizsə asılı olaraq dəyişəcək. İsveç masaj qiymətləri, ölkənin hansı hissəsinin və spa nə qədər lüks olduğundan asılı olacaq.
Niyə İsveç Masajı deyilir?
İsveç masajı, anatomiya və fizioloji qərb anlayışlarına əsaslanaraq, Asiya üslubunda masajda daha çox enerji işinə qarşıdır. Hollandiyalı praktikant Johan Georg Mezger (1838 - 1909) bu gün biz bildiyimiz qədər masaj sistemi ilə əsas vuruşları göstərmək üçün fransız adlarını qəbul edən adam kimi hesab olunur.
19-cu əsrin əvvəllərində Stokholm Universitetində İsveçli fiziolog Per Henrik Linq (1776-1839) bir terapistin hərəkətlərini əhatə edən "Tibbi Gimnastika" adlı bir sistem hazırladı. Bunlar 1858-ci ildə ABŞ-a gəldikləri zaman Avropada "İsveçli Movements" və "İsveç Hərəkatı Müalicəsi" kimi tanındı.
"Massage tarixi" kitabının müəllifi Robert Noah Calvertin sözlərinə görə, Mezgeri sistemi Ling sisteminə qarışdı və əvvəllər gəldiyi üçün Ling "İsveç Masaj Sistemi" üçün kredit aldı. Bu gün İsveçdəki İsveç masajı və İsveçdə "klassik masaj" olaraq bilinir!
İsveç Masajı "İşıq"
20-ci əsrin ilk yarısında İsveç masajı 1930-cu illərdə yumşaq toxuma manipulyasiya, hərəkətlər, hidroterapiya və elektroterapiya daxil olmaqla, bütün fizyoterapiya sistemi olmaq üçün inkişaf etmişdir, digər masaj tarixçisi Patrisiya Benjamin görə. Müasir tibb kimi xəstəliklər və dərmanlar sağlamlığımızla əlaqədar mədəniyyətimizin düşüncə tərzinə önə keçdi. Eyni zamanda, fahişəlik üçün cəbhə olan "masaj salonları" həqiqətən praktikantlara şəkil problemi verdi.
Benjamin deyir ki, massaja olan maraq 1970-ci illərdə əks-mədəniyyət hərəkatının bir hissəsi kimi canlandı. California'daki Esalen İnstitutu, tez-tez şamda verilmiş "Esalen masajı" ni geliştirdi, uzun süre akan effleurajı hafifçe gerçekleştirdi. Bu, mütləq peşəkarlar üçün nəzərdə tutulmurdu, ancaq toxunma verilməsi və qəbul edilməsi üçün hazırlanmışdır.
Bu üsul İsveç masajını təsir edərək, onu daha yüngül bir istirahət masajına yönəldirdi. Həqiqətən, nəticələr istəsəniz, düşüncə gedər, dərin bir toxuma masajını sifariş etməliyik. İsveç və dərin toxuma masajları bu günlərdə ən çox istənilən masaj növüdür. İsveç masaj seansından əvvəl və zamanı, sizin masajınızın xüsusi ehtiyaclarınıza uyğunlaşması üçün terapevtinizlə əlaqə saxlayın.
İsveç və Dərin Toxuma Maşınları Arasındaki Fark
Ən çox istənilən masaj İsveçli olduğundan, dərin toxuma masajları kiçik əzələ yaralanmaları və xroniki əzələ problemləri üçün yaxşıdır, lakin bu masajın bu iki versiyası bir-birindən fərqli deyil.
Dərin toxuma masajı, adın nəzərdə tutduğu kimi, əzələlərin daha dərin toxuması strukturlarına diqqət yetirir və masaj terapevtləri dərin toxuma masajı tətbiq edir, geri və rahatlaşdırana qədər güclü, davamlı bir təzyiq tətbiq edəcək, dərinliyin dərin sahələrində rahatlıq təmin edir. xüsusi əzələlər.
Dərin toxuma masajları, idman yaralanmalarını, yoxsul duruşdan (bütün gün masada oturan) və xroniki spazmları müalicə etmək üçün İsveç masajlarından daha yaxşıdır, lakin İsveç masajları tez-tez dərin toxuma masajlarından daha geniş və rahatdır.