New York mərkəzli spa mütəxəssisləri, səyahət xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün DIY məsləhətlərini paylaşır
Səfərlər zamanı bir spa qurmaq üçün bəhanəyə ehtiyacınız olmur, amma sakit bu oasetlər jet lag üçün ən yaxşı yaxşı hissə ola bilər. Biz, üç aylıq New York mərkəzli spaçıqları xüsusilə, səyahət etməklə əl-ələ (qəsdən nəzərdə tutulma!) Gedən yorğunluq, əzələ sərtliyi və digər simptomları aradan qaldırmağa yönəldilmiş masaj təklif edir. Siz Big Apple yaxınlığında olduğunuz zaman özünüzü sınamaq və səyahətlərinizin hər hansı bir yerində olmağınız yerlərdə öz daxili tövsiyələrini özünüzlə sınamalısınız.
Haven Spa
Müalicə: Bitch Masajı
Yenidən qurulan Haven Spa'daki terapevtlər limf axını artırmaq üçün xüsusi təzyiq nöqtələrini vuraraq və stimullaşdıraraq, kaslarda sıvı tutma səviyyəsini azaltmaqla, PMS və ya jet lag ilə birgə qıcıqlanma, stress, yuxusuzluq və digər simptomları aradan qaldırmaq üçün bu müalicəni hazırlamışdır. toksinləri aradan qaldırmaq.
DIY Jet Lag Fix: yorğunluğu silmək üçün bir az acupressure istifadə edin. "Ənənəvi Çin Tibbinin inancına görə, bədəninizdə qi və ya enerji axını balansına kömək edən kanallarla əlaqəli nöqtələr var" deyən Ariel Raovfogel, Haven Spa Lisenziyalı Masaj terapevtidir. Raovfogel baş barmağınızı bir-iki dəqiqə ST36 olaraq adlandırılan nöqtəyə orta təzyiq tətbiq etmək təklif edir. Diz kapağının altındakı dörd parmak genişliyi haqqında səliqəli sümüyün kənarına doğru tapın. Istədiyiniz qədər təkrarlayın.
Əgər ziyarət etsəniz: Bu spa masaj və faciallar təklif etməklə yanaşı, saçları, dırnaqları və mumları da yaradan bir-stop gözəllik dükanıdır.
Onların ən müasir müalicəsi 90 dəqiqəlik Türk Hamamıdır (buxar otağında oturan, qara sabun tətbiq edən bir terapevt, bir mittlə yalançı, detoxing bir gil bədən maskası üzərinə bulaşan və dərinizə masaj yağı ilə bitən bir terapist). Spa yerləşən: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa, Mohonk Dağ Evində
Müalicə: Müalicə edilə bilən Yuxu müalicəsi
New Paltz'teki Mohonk Mountain House'daki Spa'da sakinleştirici bir masaj, esansiyel yağları, duygudurum geliştirici ve rahatlama faydaları için özel olarak seçilmiş kokularla (düşünün: sitrus esanslı yağlar, doğal antidepresan ve kas kimi rahatlatıcı lavanta və anti-inflammatory Litse kimi). Ölü dəniz duzları ilə onların hidroterapi çəlləklərində sızanaq vücudunuzun hansı vaxt zonasında saxlanılmasından asılı olmayaraq oyanmaq çətinləşdirir.
DIY Jet Lag Fix: Özünüzü bəzi hidroterapi edin. "İsti bir vannada yuyulmaq istilik, sinir sisteminizi sakinleştirecek ve kaslarınız ve eklemlerinizi rahatlattığı üçün kömək edir", deyir mason terapisti Şiloh Pileggi ve Mohonk Dağ Evi'ndeki Spa'da eğitici. "Bədənin istiliyi azaldıqdan sonra çıxdıqdan sonra belə yuxu verən faydalar davam edir-bir saat davam edə bilər və beyninizə və bədəninizə yatmaq üçün hormonal dəyişiklikləri tetikler."
Bir küləkdən çıxma imkanınız yoxdursa, Pileggi'nin digər jet ayağı tipi, xalça zemində yerləşdirilən yalın ayaqları ilə oturan bir kürsüdə oturur (bir xalça halı yoxsa bunu edəcəyik) və ayaqları ön və arxa sürtmək iki dəqiqə sürətlə.
"Bu, sinir sistemini sakitləşdirən və bədəni rahatlatan refleksoloji nöqtələrini aktivləşdirir" deyir.
Siz ziyarət etsəniz: Spa 1869-cu ildən bəri açıq olan Catskill dağlarında (Nyu-York şəhərindən təxminən 90 dəqiqə) bir ailənin sahib olduğu kurortun bir hissəsidir və bütün il boyunca xüsusi proqramları təklif edir. Əgər istirahət etmə, daha yaxşı yatmaq və stress ilə məşğul olmaq üçün daha çox texnika axtarırsınızsa, Dəqiqə həftəsindəki qarşıdan gələn Mindfulness-ə baxın. Aprelin 22-dən aprelin 24-dək baş verən və Üç Dəqiqə Meditatorun həmmüəllifi, Ph.D., Nina Smiley başçılıq edir.
Shibui Spa
Müalicə: Sərxoş Lotus Masajı
Nasıl Çalışır: New York'taki Greenwich Oteli'ndeki Shibui Spa'da terapistler, dolaşımı artırmak, sinir sistemini rahatlatmak ve uçak yolculuğunda meydana gelen şişliği azaltmaq üçün uzun ve akışkan vuruşlarla birlikte sıkıştırmak üzere sıcak, havalı ıslak havluları istifadə edir .
Şirin qoxusu təbii bir detoksifikatordur və Ağ Lotus əsassız yağı, Şubui terapistlərinin dediyi "ağrını təmizləmək və yatmağa kömək etmək üçün istifadə olunur", yuxusuzluq, qıcıqlanma, maneəsizlik və ya birinin sirkadiyalı ritminə pozulma xüsusilə faydalıdır jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: yığcam quru bir cisim fırçası ilə duş qəbul etməzdən əvvəl beş dəqiqə 10 dəqiqə qalaya doğru yuxarı vuruşları istifadə edin. Bu, sirkulyasiyanı artırmaq və laxta düyünlərini boşaltmaq üçün kömək edir, bu, xüsusilə də faydalıdır.
Əgər ziyarət etsəniz: çimərlik kostyumunu gətirin və onların havuzunda və ya Yapon nəmləndirici küvetində bir dip çəkin. Spa ayrıca xüsusi havuz yoga, pilates və düşüncə dərsləri təklif edir.