Masajdan ən çox əldə etmək üçün məsləhətlər
Heç bir masaj almaq üçün görüşdünüz və ilk on beş dəqiqə sakitləşdinizmi? Çünki orada kifayət qədər erkən qalmadınmı? Bəlkə, otaqdan gözlənildiyindən çox istifadəyə və ya ön masanın gözlənildiyindən daha yavaş olmasına daha uzun sürdü. Nə səbəblərdən asılı olmayaraq, orada bir az erkən əldə stress səviyyələrinizi azaltmaq və masajınızı daha rahat etməkdir.
Masaj və ya təcrübəli bir spaçıya yeni olsun, masajınızdan ən çox faydalana biləcək şeylər var.
- Birincisi, masaj seansından əvvəl ağır bir yemək yeməyin və ya spirt içməyin.
- Randevunuzdan əvvəlcədən yaxşı bir günə - ən azı on beş dəqiqə bir gün spa və ya bir kurort spa üçün daha uzun müddətdə çatmaq. Sizin spa müalicə əvvəl yoxlamaq və istirahət üçün vaxt verəcəkdir. Yalnız beş dəqiqə əvvəl orada olursanız, səhv hesab edə bilərsiniz və müalicə müddətinizdən bəzilərini əldən verə bilərsiniz. Həmçinin, qaçdığınız halda, sakitləşmək üçün vaxt lazımdır. Bu istirahət etmək daha uzun sürəcək.
- Mükəmməl erkən əldə həmçinin sauna, buxar hamamı və isti küvet imkanları faydalanmaq üçün vaxt verir. Bu qurğuların istifadə edilməsi əzələlərin istiləşməsini və terapevt üçün nəticə əldə etməsini asanlaşdırır. İsti çəllək suyun xlorlu olması halında, masajdan əvvəl duşa əmin olun. Onlar duş, lakin buxar və ya sauna varsa, yalnız isti duş ilə istirahət edə bilərsiniz.
- Çox masaj yalandır, lakin hər zaman tamamilə drapedilir. Bütün geyimlərinizi aradan qaldırmaq istəmirsinizsə, masaj zamanı rahat olacağınız paltar geyindirin və masaj terapevtinə toxunaraq hərəkət etdiyiniz bədəninizin sahələrinə hərəkət etməyinizə imkan verəcəkdir.
- Terapistin peşəkarlığına olan təcrübəyə və etimadına açıq və açıq ol.
- Yaxşı ünsiyyət vacibdir. Sessiyadan əvvəl, masaj terapevtiniz sizin ehtiyaclarınızın nə olduğunu bilsin. Masaj seansı zamanı hər hansı bir narahatlıq bildirin, masajdan və ya başqa bir şeydən - otaq temperaturu, musiqi həcmi, işıqlandırma və s. Hansı təzyiq miqdarı, hərəkət sürəti və s.
- Hər hansı bir narahatlıq və narahatlıqları müzakirə etməkdən qorxma. Sizin masaj terapevtiniz rahatlığı hiss etməyinizə kömək etmək üçün əlindən gələni etmək üçün həsr olunmuş bir mütəxəssisdir.
- Bəzi insanlar masaj sessiyası zamanı danışır, bəziləri səssiz qalır. Ümumi masaj terapevtinizin rəhbərliyinizə riayət etməyinizi xahiş edirik.
- Dərin nəfəs rahatlamağa kömək edir. İnsanlar narahat olduqda və ya həssas bir sahədə masaj edildikdə tez-tez nəfəs verməkdədirlər. Əgər bu baş verərsə, özünü nəfəs alaq.
- Masaj zamanı səliqədir, əksinə gəlir. Masaj terapevinizin bu olub olmadığını bilsin. Masaj texnikasını düzəldə bilərsiniz və ya rahatlamağa kömək edə bilərsiniz.
- Düşüncələriniz irqi varsa, masaj terapevtinin əlindən gələni edərək fikrinizi sakitləşdirməyə çalışın. Dokunun necə hiss etdiyinə diqqət yetirin.
- Masaj zamanı yanlış görünən bir şey varsa, masaj terapevicini dayandırın. Sessiyanı sona yetirmək hüququ var.
- Masajdan sonra gicəllənən və ya yüngül olduğunuz halda, masadan çox sürətli çıxmayın.
- Masajdan sonra əlavə su içmək.
- Masaj seansından sonra bəzi açıq və sakit vaxtlara icazə verin. Bədəninizin nəticələrini udmaqda kömək edir.
- Masajın vaxtında ən böyük faydası var. Masajın terapevtik təsirləri kümülatifdir, buna görə də daha tez-tez bir masaj əldə edərsən, vücudunuz daha yaxşı hiss edəcək və daha tez cavab verəcəkdir.