Evdə Spa Günü necə olmalıdır
Bir ev spa gün tək və ya dostları ilə edə bilərsiniz bir şeydir. Spa təcrübəsini yenidən qurmaq üçün bir ev spa günü məşq, sağlam qida, bir pampering spa müalicəsi, istirahət və ilham almaq üçün vaxt daxil olmalıdır. Ruhunuzu bərpa etməyə kömək edən bir ev spa gününü yaratmağa kömək etmək üçün bəzi fikirlər.
- Evinizin Spa Günü üçün bir plan hazırlayın. Evinizin spa günündən nə istədiyini düşünün - yalnız bir real spa üçün gedirdi. Dinlenmek, dinlenmek ve yenilemek üçün kendinize zamana ihtiyacınız varmı? Təbii şəkildə oyanma və daha sakit formada məşq və yataq yataqlarına diqqət yetirmək barədə düşünün.
Ev spa günündə enerji almaq istəyirsinizsə, daha güclü bir cədvəl yaratın. Bəlkə beş mil zəmmi götürmə vaxtıdır. Bir dostu dəvət edir və birlikdə edəcəyiniz.
- Evinizin Spa Günü üçün təşkil olun. "Paltar" - paltar və terlik, spa CD'ləri, şamlar, təmiz çarşaflar və dəsmallar, məşq geyimləri, sevimli egzersiz DVD-lər, bədən ovucu, üz məhsulları və özünüzü vermək üçün bir şeyləri bir yerə çəkin. manikür və pedikür. Bu, ev spa gününü planladığınız zaman sizi ruhlandırır.
- Sağlam yeməkləri planlaşdırın. Səhər yeməyi üçün tərəvəzli tərəvəzli tərəvəzli tərəvəz göbələk və tərəvəz, yağı mərci şorbası və yemək üçün salat - yumurta ağlı bir omlet - enerji üçün yemək kömək edəcək sağlam qida ətrafında ev spa menyularinizi yaradın. Əvvəlcədən yemək və ya əyləncə və ya ev spa gününüzün bir hissəsini, xüsusilə də bir dostunuzla olsanız, edə bilərsiniz.
- Evinizdə Spa Günündə Bəzi Egzersiz Alın. Qonşuluqda, velosipedlə gəzinti, yerli idman zalıya getmək, yoga sinifinə çıxmaq, bir egzersiz DVDsini seyr edə bilərsiniz - sizin üçün nə olursa olsun və yaşadığınız yer. Gəzintiyə çıxmadan əvvəl erkən qalxıb bir parça meyvə və bademi yeyin, sonra günün birində başqa bir şey edə bilərsiniz. Nə qədər və nə cür məşq etmək istədiyinizi mövcud fitness səviyyəsindən asılıdır.
- Evinizdə Spa Günü zamanı özünüzü bir Spa müalicəsi verin. En asan ev spa müalicələrindən biri bədənin fırçası və isti vanna. Günortadan sonra bu yaxşı bir şey olacaq. Sonra istirahət etmək üçün vaxt ayırın. Ayrıca özünüzü bir ev üzünü də verə bilər və ya dırnaqlarını edə bilərsiniz.
- Bəzi sakit vaxtınızı verin. Bir yastıqdan almaq və düşünmək üçün "cəhd" etməliyik. Yalnız bir neçə dəqiqə sakit oturun və içərinizdə və ətrafınızda olanlara diqqət yetirin.
- Evinizdə Spa Günü zamanı ruhlandırın. Spas adətən səhiyyə və sağlamlıq haqqında mühazirələrə malikdir, belə ki, ruhlandırıcı bir şey oxumaq üçün bir az vaxt sərf edə bilərsiniz. Xüsusən sevdiyim kitablar "Birinci Kiçik Boat" və "Dəniz Hədiyyələri" daxildir.
- Sevgini hiss et. Sizin ev spa gün özünüz üçün sevgi və mehribanlıq genişləndirilməsi haqqında - və başqaları. Kimsə günün sonunda sizi birləşdirirsə, sevgini hiss etdiklərinə əmin olun.