Təəssüf ki, Hindistanda sanitariya və gigiyena çatışmır və ziyarətçilərə, xüsusən də bilmədən içərisində çirklənmiş su içmək və ya çirkli yemək yeyənlər üçün xəstəliyin səbəbi ola bilər. Hindistanda səyahət edərkən bəzi düzəlişlər tələb olunur. Aşağıdakı məlumatlar Hindistanda sağlam olmağa kömək edəcəkdir.
Hindistanda içməli su
Hindistanın tap sularının əksəriyyəti istehlak üçün əlverişsizdir. Restoranlar müalicə olunan içməli su təklif edəcək, lakin qonaqlar həmişə şişelenmiş su içmək məsləhətdir.
Hindistanda şişelenmiş su iki çeşiddə - qablaşdırılmış içməli su və Himalaya markası kimi təmiz mineral su ilə gəlir. Aralarında bir fərq var. Paketlenmiş içməli su - müalicə olunmuş və içməli su üçün təmizlənmiş su, mineral su isə onun yeraltı mənbəyində təbii olaraq əldə edilmiş və gigiyenik şişelenmişdir. Hər ikisi də içmək üçün təhlükəsizdir, baxmayaraq ki, mineral suyu daha yaxşıdır, çünki kimyəvi təmizlənir və təmizlənmiş içməli suyun keyfiyyəti dəyişir.
Hindistanda yemək
İshal Hindistanı ziyarət edən insanlar üçün ümumi bir sağlamlıq problemidir və yemək tez-tez səbəb olur. Saxlanıldığı, bişirildiyi və xidmət etdiyinə diqqətli olmaq vacibdir. Həssas bir mədə varsa, büfələrdən qaçın və yalnız təzə bişirilmiş yemək yeyin. Yaxşı bir restoranın əlaməti insanların ardıcıl şəkildə doldurduğu bir şeydir. Yeyilən salatların, təzə meyvə suyunun (su ilə qarışdırıla bilən) və buzun yeyilməsinə diqqət yetirin.
Bir çox insanlar həmçinin Hindistanda ət yemək istəmirlər və bunun əvəzinə ölkə daxilində təklif olunan geniş vegetarian yeməklərindən istifadə etməyi üstün tuturlar. Et yeyənlər ucuz restoran və dəmir yolu stansiyası təchizatçılarından qidalanmalıdır. Küçə qidası kimi olsanız, mavi mövsüm su və tərəvəz artımlarının çirklənməsinə bənzəyir.
Hindistanın tullantıları
Hindistanın artan əhalisi və istehlak miqdarının artması əhəmiyyətli tullantıların idarə olunması məsələlərinə səbəb oldu. Hər gün Hindistanın böyük şəhərlərində minlərlə ton zibil çıxarılır və çöplərin ətrafında yerləşdirilməsi tez-tez ziyarətçilərə şok verir. Zibil qutularının olmaması problemə çox kömək edir. Ziyarətçilər gəzdikləri yerləri seyr etməli və mümkün olduqda, atılacaq yerləri tapa bilməyincə, çöpləri saxlamalıdırlar.
Hindistanda çirklənmə
Kirliliği xüsusilə hava keyfiyyətinin çox aşağı olduğu böyük şəhərlərdə Hindistanda böyük bir problemdir. Məsələ xüsusilə Dehli , Kolkata və Mumbai kimi şəhərlərdə atmosferdən qışda ən pis vəziyyətdədir. Astma kimi tənəffüs şərtləri olan insanlar xüsusilə ehtiyatlı olmalı və həmişə dərman aparmalıdırlar.
Hindistandakı tualetlər
Təəssüf ki, Hindistanın əsas problemlərindən biri ictimai tualetlərin ağır çatışmazlığıdır və bu, cadının tərəfində özlərini azad edən kişilərin ümumi baxışlarına görə məsuliyyət daşıyır. Bundan əlavə, təmin edilən ictimai tualetlər çox vaxt çirkli və yaxşı saxlanmırlar və onların bir çoxu "çöp" növləridir. Tualetə getmək lazımdırsa, restoran və ya otelə baş çəkmək və oradakı obyektləri istifadə etmək yaxşıdır.
Hindistanda sağlam qalmaq üçün məsləhətlər
Antibakteriyalı əl ələklərinizi sizinlə gətirməyinizə əmin olun. Banyodan istifadə etdiyiniz kimi yeməkdən əvvəl əllərinizi təmizləmək də daxil olmaqla müxtəlif vəziyyətlərdə faydalı olduqlarını görürsünüz. Şişelenmiş su alınarkən, möhürün sağlam olduğundan əmin olun. İnsanlar boş su şüşələrini təkrar istifadə və tap su ilə doldurmaq məlumdur. Mədə və bağırsaqları "yaxşı" bakteriya ilə təmin etmək üçün, Acidophilus əlavələrini qəbul etmək və çoxlu qatıq yemək də faydalı ola bilər.